Afrikaanse Mango-zaadextract (Irvingia gabonensis)
Functie & voordelen
Een extract van de zaden van Irvingia gabonensis, rijk aan oplosbare vezels; een klinische studie wijst op steun voor eetlustcontrole, gewicht, buikomvang en bloedvetten naast een evenwichtig dieet, terwijl een systematische review de kwaliteit van het bewijs nog beperkt noemt.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 150 mg twee keer per dag (of 300 mg in één keer) |
| Beste moment van inname | 30–60 minuten voor de maaltijd met een glas water |
| Frequentie | 1–2 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Gestandaardiseerd Afrikaanse mango-zaadextract (IGOB131) in capsules.
Belangrijke waarschuwingen
Kan de eerste dagen een licht droge mond, hoofdpijn of voorbijgaande winderigheid geven; drink voldoende water
Vermijden tijdens zwangerschap en borstvoeding
Het vervangt geen evenwichtige voeding en beweging
Interacties met medicijnen
Het kan samen met diabetesmedicatie de bloedsuiker extra verlagen; neem andere medicijnen een uur ervoor of twee uur erna, omdat de vezels de opname kunnen verminderen.
Verwante supplementen
- Groene Thee Extract (EGCG)Stofwisseling & gewichtsbeheersing
- Garcinia Cambogia ExtractStofwisseling & gewichtsbeheersing
- Forskolin ExtractStofwisseling & gewichtsbeheersing
- Witte Kidneyboon Extract (Faseolamine)Stofwisseling & gewichtsbeheersing
Wetenschappelijke bronnen
- Ngondi JL et al. Lipids Health Dis 2009 — PMID: 19254366
- Onakpoya I et al. J Diet Suppl 2013 (systematic review) — PMID: 23419021
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.