مستخلص بذور المانجو الأفريقي (IGOB131) لدعم إدارة الوزن
الدور الوظيفي والفوائد
مستخلص بذور شجرة Irvingia gabonensis الغنية بالألياف القابلة للذوبان؛ تشير تجربة سريرية إلى دوره في دعم ضبط الشهية والوزن ومقاس الخصر ودهون الدم ضمن نظام غذائي متوازن، بينما تصف مراجعة منهجية جودة الأدلة بأنها ما زالت محدودة.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 150 ملغ مرتين يومياً (أو 300 ملغ مرة واحدة) |
| أفضل وقت للاستخدام | قبل الوجبة بـ 30–60 دقيقة مع كوب ماء |
| التكرار | 1–2 مرة يومياً |
أفضل الأشكال المتوفرة
مستخلص بذور المانجو الأفريقي المعاير (IGOB131) في كبسولات.
تحذيرات مهمة
قد يسبب جفافاً خفيفاً في الفم أو صداعاً أو غازات عابرة في الأيام الأولى؛ يجب شرب كمية كافية من الماء
يُتجنب أثناء الحمل والرضاعة
لا يغني عن النظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني
التداخلات الدوائية
قد يخفض السكر بشكل إضافي مع أدوية السكري؛ وتُؤخذ الأدوية الأخرى قبله بساعة أو بعده بساعتين لأن الألياف قد تقلل امتصاصها.
مكملات ذات صلة
- مستخلص الشاي الأخضر المركز (EGCG)الأيض وإدارة الوزن
- خلاصة ثمار الغارسينيا كامبوجياالأيض وإدارة الوزن
- خلاصة جذور الكوليوس المعيارية (فورسكولين)الأيض وإدارة الوزن
- خلاصة الفاصوليا البيضاء (الفازولامين)الأيض وإدارة الوزن
المراجع العلمية
- Ngondi JL et al. Lipids Health Dis 2009 — PMID: 19254366
- Onakpoya I et al. J Diet Suppl 2013 (systematic review) — PMID: 23419021
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.