ترانس-ريسفيراترول النشط عالي النقاوة
الدور الوظيفي والفوائد
مركب بوليفينولي من فئة الفيتوأليكسينات؛ تشير الأبحاث إلى قدرته على تنشيط بروتينات السيرتوين (خصوصاً SIRT1) المرتبطة بكفاءة الميتوكوندريا، ويساهم في دعم مرونة بطانة الأوعية الدموية وتدفق الدم.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | حتى 150 ملغ ترانس-ريسفيراترول يومياً (الحد المرخص في الاتحاد الأوروبي) |
| أفضل وقت للاستخدام | مع الإفطار أو وجبة دهنية خفيفة |
| التكرار | مرة واحدة يومياً |
أفضل الأشكال المتوفرة
ترانس-ريسفيراترول بنقاء 98% من عشبة العقدة اليابانية (Polygonum cuspidatum)؛ الشكل ترانس هو النشط حيوياً.
تحذيرات مهمة
رخص الاتحاد الأوروبي الترانس-ريسفيراترول كغذاء مستحدث (Novel Food) بحد أقصى 150 ملغ يومياً للبالغين
الجرعات الكبيرة (فوق 1000 ملغ) تسبب غثياناً وإسهالاً
يُمنع لمن لديهم أورام حساسة للإستروجين، وأثناء الحمل والرضاعة
التداخلات الدوائية
له خواص مضادة لتجمع الصفائح؛ يُراعى الحذر مع مميعات الدم (الوارفارين والأسبرين). قد يخفض سكر الدم، فيُراعى مع أدوية السكري.
مكملات ذات صلة
- الفيتامينات المتعددة اليوميةصحة عامة والمناعة
- أوميغا 3 النقي (زيت السمك)صحة عامة والقلب
- فيتامين د3 عالي النقاوةصحة عامة والعظام
- المغنيسيوم المخلبي عالي الامتصاصصحة عامة والأعصاب
المراجع العلمية
- EFSA Journal 2016;14(1):4368 (safety of synthetic trans-resveratrol as a novel food)
- Salehi B et al. Biomedicines 2018 — PMC6164842
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.