فيتامين د3 عالي النقاوة
الدور الوظيفي والفوائد
يساهم في الامتصاص والاستخدام الطبيعي للكالسيوم والفوسفور، والحفاظ على عظام وأسنان طبيعية، والوظيفة الطبيعية للجهاز المناعي (EFSA).
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 1000–2000 وحدة دولية (25–50 ميكروغرام) يومياً، أو حسب التحليل المخبري |
| أفضل وقت للاستخدام | مع وجبة تحتوي على دهون |
| التكرار | مرة واحدة يومياً |
تحذيرات مهمة
الحد الأقصى الآمن اليومي للبالغين وفق EFSA وNIH هو 4000 وحدة دولية
الجرعات المفرطة المزمنة قد تؤدي إلى فرط كالسيوم الدم وتكلس الأنسجة
التداخلات الدوائية
تزيد مدرات البول الثيازيدية من خطر ارتفاع كالسيوم الدم؛ يُفصل عن أدوية الوزن المانعة لامتصاص الدهون (أورليستات) بساعتين.
المراجع العلمية
- EFSA Journal 2012;10(7):2813 (Tolerable Upper Intake Level of vitamin D)
- NIH ODS: Vitamin D Fact Sheet
مكملات ذات صلة
- الفيتامينات المتعددة اليوميةصحة عامة ومناعة
- أوميغا 3 النقي (زيت السمك)صحة عامة والقلب
- المغنيسيوم المخلبي عالي الامتصاصصحة عامة والأعصاب
- الزنك العنصري عالي الامتصاصصحة عامة والمناعة
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.