مركب بي كيو كيو لدعم الميتوكوندريا
الدور الوظيفي والفوائد
عامل مساعد للأكسدة والاختزال تشير الدراسات إلى قدرته على تحفيز تكوين ميتوكوندريا جديدة داخل الخلايا عبر مسار CREB وبروتين PGC-1alpha، ويساهم في حماية خلايا الدماغ والقلب من الإجهاد التأكسدي ودعم الطاقة الذهنية.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 10–20 ملغ يومياً (الحد المرخص في الاتحاد الأوروبي 20 ملغ) |
| أفضل وقت للاستخدام | مع الإفطار |
| التكرار | مرة واحدة يومياً |
أفضل الأشكال المتوفرة
ملح ثنائي الصوديوم لـ PQQ المخمر حيوياً والمرخص كغذاء مستحدث في الاتحاد الأوروبي (مثل BioPQQ®)، ويُجمع غالباً مع CoQ10.
تحذيرات مهمة
التزم بالحد المرخص في الاتحاد الأوروبي: 20 ملغ يومياً كحد أقصى
لم تثبت سلامته للحوامل والمرضعات ومن هم دون 18 عاماً
التداخلات الدوائية
لا توجد تداخلات دوائية كبرى مسجلة بالجرعات المعتمدة.
مكملات ذات صلة
- كافيين نقي لليقظة والتركيزالطاقة والتركيز
- مسحوق ما قبل التمرين (بري-ورك أوت)الطاقة واللياقة
- إل-سيترولين مالات لتدفق الدمالطاقة والأداء الرياضي
- حمض التورين الأمينيالأداء وصحة القلب
المراجع العلمية
- EFSA Journal 2017;15(11):5058 (safety of PQQ disodium salt as a novel food)
- Harris CB et al. J Nutr Biochem 2013 — PMID: 24231099
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.