سيترولين مالات 2:1 لدعم ضخ الدم والتحمل
الدور الوظيفي والفوائد
تركيبة تجمع إل-سيترولين وحمض الماليك بنسبة 2:1؛ يرفع السيترولين مستويات الأرجينين وأكسيد النيتريك لدعم تدفق الدم، بينما يدخل حمض الماليك في دورة كريبس لدعم إنتاج الطاقة، مما يساعد على أداء تكرارات إضافية في التمارين الشديدة.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 6–8 غ مذابة في الماء |
| أفضل وقت للاستخدام | قبل التمرين بـ 30–45 دقيقة |
| التكرار | مرة واحدة قبل التمرين |
أفضل الأشكال المتوفرة
تحقق من نسبة المزج الموثقة (2:1 سيترولين إلى مالات)، وتجنب المنتجات بنسبة 1:1.
تحذيرات مهمة
حموضته قد تسبب حرقة لمن لديهم التهاب معدة أو قرحة نشطة؛ يُشرب مع ماء وفير
التداخلات الدوائية
يتفاعل مع أدوية النترات القلبية ومثبطات PDE-5 (السيلدينافيل والتادالافيل) وخافضات الضغط، وقد يسبب هبوطاً في ضغط الدم.
مكملات ذات صلة
- حمض التورين الأمينيالأداء وصحة القلب
- إل-أرجينين لتعزيز ضخ الدمالأداء وصحة القلب
- كافيين نقي لليقظة والتركيزالطاقة والتركيز
- مسحوق ما قبل التمرين (بري-ورك أوت)الطاقة واللياقة
المراجع العلمية
- Pérez-Guisado J, Jakeman PM. J Strength Cond Res 2010 — PMID: 20386132
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.