Citrulline Malaat 2:1
Functie & voordelen
Een combinatie van L-citrulline en appelzuur in de verhouding 2:1; citrulline verhoogt arginine en stikstofmonoxide om de doorbloeding te ondersteunen, terwijl appelzuur in de citroenzuurcyclus de energieproductie ondersteunt, wat helpt extra herhalingen te doen bij zware training.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 6–8 g opgelost in water |
| Beste moment van inname | 30–45 minuten voor de training |
| Frequentie | 1 keer voor de training |
Beste vormen om te kiezen
Controleer of de verhouding citrulline:malaat aantoonbaar 2:1 is en vermijd producten met 1:1.
Belangrijke waarschuwingen
De zuurgraad kan brandend maagzuur geven bij maagontsteking of een actieve zweer; drink het met veel water
Interacties met medicijnen
Het interageert met nitraten voor het hart, PDE-5-remmers (sildenafil, tadalafil) en bloeddrukverlagers en kan een bloeddrukdaling veroorzaken.
Verwante supplementen
- Taurine PoederPrestaties & hartgezondheid
- L-ArgininePrestaties & hartgezondheid
- Cafeïne AnhydraatEnergie & focus
- Pre-Workout ComplexEnergie & fitness
Wetenschappelijke bronnen
- Pérez-Guisado J, Jakeman PM. J Strength Cond Res 2010 — PMID: 20386132
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.