ديتوكس الماء المنقوع بشرائح الخيار والليمون والنعناع
إكسير الترطيب الصيفي والانتعاش الخالص؛ ماء نقي تنقع فيه شرائح الخيار المقرمشة مع دوائر الليمون الأصفر وأوراق النعناع البلدي الطازجة، لتصبح كل رشفة جرعة من الانتعاش والبرودة التي تروي خلايا الجسم.
المؤشر الجلايسيمي
الحمل الجلايسيمي
السعرات الحرارية
البروتين
💡 الإرشاد الغذائي الذكي
توصيات الاستهلاك
املأ قارورة زجاجية واشرب منها طوال ساعات النهار وأثناء التمارين؛ تشجعك على شرب كميات وافرة من الماء إن كنت لا تستسيغ طعم الماء العادي.
أفضل طرق التحضير
اهرس أوراق النعناع برفق بالملعقة لتحرير زيوت المنثول العطرية، وانقع المكونات في ماء مثلج لمدة ساعتين في الثلاجة قبل الشرب، وتجنب عصر الليمون بشدة لئلا يصبح مراً.
ملاحظة غذائية هامة
سعراته ونشوياته شبه معدومة، لذلك لا ينطبق عليه المؤشر الجلايسيمي؛ الخيار والليمون يمدان الجسم بجرعات خفيفة من البوتاسيوم وفيتامين C التي تدعم الترطيب وضبط الضغط.
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لحصة معتادة (250 غ) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 3 سعرة | 7.5 سعرة |
| البروتين | 0.1 غ | 0.2 غ |
| الكربوهيدرات | 0.6 غ | 1.5 غ |
| الكربوهيدرات المتاحة | 0.5 غ | 1.2 غ |
| الدهون | 0 غ | 0 غ |
| الألياف الغذائية | 0.1 غ | 0.2 غ |
الحصة المعتادة تقريبية لأغراض المقارنة.
مقارنة وبدائل ذكية
يحتوي على 3 سعرة لكل 100 غ، في المرتبة 12 من 29 في فئة المشروبات (الأقل أولاً).
أصناف قريبة من نفس العائلة:
أسئلة شائعة
هل ديتوكس الخيار والنعناع ينزل الوزن؟
يساعد بشكل غير مباشر؛ فهو بديل ممتاز للعصائر المحلاة والمشروبات الغازية، ويزيد معدل شرب الماء.
كم مدة صلاحية ماء الديتوكس في الثلاجة؟
يُفضل استهلاكه خلال 24 ساعة، ويمكنك إعادة ملء الماء فوق نفس شرائح الخيار والنعناع مرتين إلى ثلاث مرات في نفس اليوم.
ما القيمة الغذائية لكأس 250 مل؟
يحتوي على نحو 7 سعرات حرارية فقط، ونحو 1.3 غ كربوهيدرات صافية.
تمت مراجعته من قبل فريق ويبو هيلث الطبي · آخر مراجعة 13 أكتوبر 2026
إخلاء مسؤولية: هذه البيانات استرشادية لنمط الحياة وليست جهازاً طبياً تشخيصياً وفق اللائحة الأوروبية EU MDR 2017/745. استشر طبيبك دائماً قبل تعديل نظامك العلاجي.