Reishi (lackticka)
Funktion och nytta
En traditionell svamp i asiatisk medicin, rik på betaglukaner och triterpener (ganodersyror); den hjälper till att stödja immunförsvarets normala svar och fungerar som adaptogen som hjälper till att lugna nervsystemet och stödja sömnkvaliteten.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 1 000–1 500 mg standardiserat dubbelextrakt |
| Bästa tidpunkt att ta | En timme före sänggåendet eller till middagen |
| Hur ofta | En gång per dag |
Bästa beredningsformer
Dubbelextrakt (varmt vatten och alkohol) av fruktkroppen av röd reishi, som fångar både polysackariderna och triterpenerna.
Naturliga källor i maten
Reishisvamp (används som extrakt eller te); finns inte i vardagsmat.
Varningar och försiktighet
Kan ge dåsighet; undvik att köra bil efter intag
Sällsynta fall av leverbelastning har rapporterats med opålitliga råa pulver; håll dig till testade extrakt och kontrollera leverfunktionen vid långvarig användning
Undvik under graviditet och amning och före en operation
Interaktioner med läkemedel
Reishi interagerar med blodförtunnande läkemedel och antikoagulantia (förlänger blödningstiden), blodtryckssänkande läkemedel, immunhämmande läkemedel och diabetesläkemedel.
Relaterade kosttillskott
- MelatoninSömn och avslappning
- Ashwagandha (KSM-66)Stress och avslappning
- 5-HTPSömn och sinnesstämning
- L-teaninSömn och avslappning
Vetenskapliga källor
- Wachtel-Galor S et al. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi). In: Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects, 2nd ed. 2011 (NCBI Bookshelf NBK92757)
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center: About Herbs — Reishi Mushroom
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.