Reishi Paddenstoel (Ganoderma)
Functie & voordelen
Een traditionele paddenstoel uit de Aziatische geneeskunde, rijk aan bètaglucanen en triterpenen (ganoderinezuren); het ondersteunt de normale afweerreactie en werkt als adaptogeen dat het zenuwstelsel helpt kalmeren en de slaapkwaliteit ondersteunt.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 1000–1500 mg gestandaardiseerd dubbel extract |
| Beste moment van inname | Een uur voor het slapengaan of bij het avondeten |
| Frequentie | 1 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Dubbel extract (heet water en alcohol) van het vruchtlichaam van rode reishi, zodat zowel de polysachariden als de triterpenen worden gewonnen.
Belangrijke waarschuwingen
Kan slaperigheid geven; rijd geen auto na inname
Er zijn zeldzame gevallen van leverbelasting gemeld met onbetrouwbare ruwe poeders; houd je aan geteste extracten en laat bij langdurig gebruik je leverfunctie controleren
Vermijden tijdens zwangerschap, borstvoeding en voor een operatie
Interacties met medicijnen
Het interageert met bloedverdunners en antistollingsmiddelen (verlengt de bloedingstijd), bloeddrukverlagers, afweeronderdrukkers en diabetesmedicatie.
Verwante supplementen
- MelatonineSlaap & ontspanning
- Ashwagandha ExtractStress & ontspanning
- 5-HTP Griffonia-extractSlaap & stemming
- L-Theanine (groene thee)Slaap & ontspanning
Wetenschappelijke bronnen
- Wachtel-Galor S et al. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi). In: Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects, 2nd ed. 2011 (NCBI Bookshelf NBK92757)
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center: About Herbs — Reishi Mushroom
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.