Pepparmyntsolja (enterokapslar)
Funktion och nytta
En olja rik på mentol som får tarmens glatta muskulatur att slappna av; två metaanalyser av kliniska studier tyder på att enterokapslar med pepparmyntsolja lindrade buksmärta och IBS-symtom. Enterodrageringen hindrar kapseln från att öppnas i magen och minskar därmed halsbrännan.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 0,2 ml (cirka 180–200 mg) per kapsel |
| Bästa tidpunkt att ta | 30–60 minuter före en måltid med kallt vatten; dela eller tugga inte |
| Hur ofta | Upp till 3 gånger per dag |
Bästa beredningsformer
Enterokapslar med pepparmyntsolja (cirka 0,2 ml per kapsel).
Naturliga källor i maten
Färska myntablad och pepparmyntste (långt mindre koncentrerat än oljan).
Varningar och försiktighet
Undvik den vid kraftigt sura uppstötningar eller hiatusbråck
Inte för barn under 8 år
Undvik den vid gallsten eller gallgångshinder
Interaktioner med läkemedel
Syraneutraliserande och syrahämmande läkemedel kan lösa upp enterodrageringen för tidigt, så ta dem med två timmars mellanrum; den kan höja nivåerna av ciklosporin.
Relaterade kosttillskott
- Ingefära (rotextrakt)Matsmältning och magkomfort
- Maskrosrot (Taraxacum officinale)Matsmältning och magkomfort
- Kardborrerot (Arctium lappa)Matsmältning och magkomfort
- Anis (Pimpinella anisum)Matsmältning och magkomfort
Vetenskapliga källor
- Alammar N et al. BMC Complement Altern Med 2019 (meta-analysis) — PMID: 30654773
- Khanna R et al. J Clin Gastroenterol 2014 (meta-analysis) — PMID: 24100754
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.