Bittergurka (Momordica charantia)
Funktion och nytta
En traditionell asiatisk frukt som innehåller charantin, vicin och den insulinliknande polypeptid-P; laboratoriestudier tyder på att den stimulerar musklernas glukosupptag, men beläggen från studier på människor är fortfarande begränsade enligt en Cochraneöversikt.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 500–1 000 mg standardiserat extrakt |
| Bästa tidpunkt att ta | 30 minuter före huvudmåltiderna |
| Hur ofta | Två gånger per dag |
Bästa beredningsformer
Kapslar med standardiserat extrakt (2,5–5 % charantin), som undviker fruktens mycket beska smak.
Naturliga källor i maten
Bittergurka (karela), som tillagas i det asiatiska köket.
Varningar och försiktighet
Ska inte användas under graviditet eller amning, eftersom den kan utlösa livmodersammandragningar och blödning
Inte för personer med G6PD-brist (favism), eftersom fröna innehåller vicin, som kan orsaka hemolys
Interaktioner med läkemedel
Allvarlig interaktion: bittergurka sänker glukosen; använd den inte tillsammans med insulin eller sulfonylureider utan medicinsk uppföljning, för att undvika svår hypoglykemi.
Relaterade kosttillskott
- KrompikolinatÄmnesomsättning och blodsocker
- Berberin (berberin-HCl)Ämnesomsättning och blodsocker
- Ceylonkanel (äkta kanel)Ämnesomsättning och blodsocker
- Gymnema sylvestre-extraktÄmnesomsättning och blodsocker
Vetenskapliga källor
- Ooi CP et al. Cochrane Database Syst Rev 2012 — PMID: 22895968
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.