Blåbärsextrakt (25 % antocyaner)
Funktion och nytta
Ett extrakt av europeiska vilda blåbär (Vaccinium myrtillus) rikt på antocyaner; kliniska studier tyder på att det lindrar ansträngda och trötta ögon hos personer som arbetar många timmar vid skärm och stödjer ciliarmuskeln som ställer in skärpan.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 80–160 mg per dag |
| Bästa tidpunkt att ta | Efter en måltid med ett glas vatten |
| Hur ofta | En gång per dag |
Bästa beredningsformer
Blåbärsextrakt standardiserat till 25 % antocyaner, i kapslar.
Naturliga källor i maten
Färska eller frysta blåbär, amerikanska blåbär och svarta vinbär.
Varningar och försiktighet
Tolereras väl i de vanliga doserna
Undvik det koncentrerade extraktet under graviditet och amning, eftersom säkerhetsdata är otillräckliga
Interaktioner med läkemedel
I höga doser kan det förstärka blodförtunnande och blodplättshämmande läkemedel (warfarin, acetylsalicylsyra) och sänka blodsockret ytterligare tillsammans med diabetesläkemedel.
Relaterade kosttillskott
- Lutein och zeaxantinÖgonhälsa och syn
- MultivitaminAllmän hälsa och immunförsvar
- Omega-3 (fiskolja)Allmän hälsa och hjärthälsa
- D-vitamin (D3, kolekalciferol)Allmän hälsa och skelett
Vetenskapliga källor
- Ozawa Y et al. J Nutr Health Aging 2015 — PMID: 25923485
- Kosehira M et al. Nutrients 2020 — PMID: 32106548
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.