مستخلص التوت الأزرق الأوروبي (البلبري) لراحة العين
الدور الوظيفي والفوائد
مستخلص ثمار التوت الأزرق البري الأوروبي (Vaccinium myrtillus) الغني بالأنثوسيانينات؛ تشير تجارب سريرية إلى دوره في تخفيف إجهاد العين وتعبها لدى من يعملون طويلاً أمام الشاشات، ودعم وظيفة العضلة الهدبية المسؤولة عن تركيز الرؤية.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 80–160 ملغ يومياً |
| أفضل وقت للاستخدام | بعد الوجبة مع كوب ماء |
| التكرار | مرة واحدة يومياً |
أفضل الأشكال المتوفرة
مستخلص البلبري المعاير بنسبة 25% أنثوسيانين (Anthocyanins) في كبسولات.
تحذيرات مهمة
آمن جيداً بالجرعات المعتادة
يُتجنب المستخلص المركز أثناء الحمل والرضاعة لعدم كفاية بيانات الأمان
التداخلات الدوائية
قد يعزز مفعول مميعات الدم ومضادات الصفيحات (الوارفارين والأسبرين) بالجرعات العالية، وقد يخفض السكر بشكل إضافي مع أدوية السكري.
مكملات ذات صلة
- اللوتين والزياكسانثين لدعم صحة العين والإبصارصحة العين والإبصار
- الفيتامينات المتعددة اليوميةصحة عامة والمناعة
- أوميغا 3 النقي (زيت السمك)صحة عامة والقلب
- فيتامين د3 عالي النقاوةصحة عامة والعظام
المراجع العلمية
- Ozawa Y et al. J Nutr Health Aging 2015 — PMID: 25923485
- Kosehira M et al. Nutrients 2020 — PMID: 32106548
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.