Propolis (Bijenhars)
Functie & voordelen
Een hars die bijen van boomknoppen verzamelen, rijk aan flavonoïden en polyfenolen; een gerandomiseerde studie wijst erop dat een gestandaardiseerd propolisextract lichte klachten van de bovenste luchtwegen sneller deed verdwijnen, en een meta-analyse wijst op steun voor normale ontstekingsmarkers.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 300–500 mg gestandaardiseerd extract per dag |
| Beste moment van inname | Bij het eten |
| Frequentie | 1–2 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Propolisextract gestandaardiseerd op polyfenolen, in capsules, keelspray of zuigtabletten.
Belangrijke waarschuwingen
Niet gebruiken bij een allergie voor bijenproducten (honing, stuifmeel, bijengif) of allergisch astma
Stop twee weken voor een operatie
Vermijden tijdens zwangerschap en borstvoeding
Interacties met medicijnen
Het kan bloedverdunners en plaatjesremmers versterken.
Verwante supplementen
- Zwarte KomijnzaadolieWeerstand & luchtwegen
- Vlierbessenextract (Sambucus nigra)Weerstand & luchtwegen
- Echinacea (Rode Zonnehoed)Weerstand & luchtwegen
- Bèta-glucaan (Gist & Haver)Weerstand & luchtwegen
Wetenschappelijke bronnen
- Esposito C et al. Phytomedicine 2021 — PMID: 33091857
- Zhong-Yong L et al. Prostaglandins Other Lipid Mediat 2024 (meta-analysis) — PMID: 39490733
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.