ثمار كف مريم (Vitex) لدعم الراحة قبل الدورة الشهرية
الدور الوظيفي والفوائد
ثمار شجيرة متوسطية تؤثر على مستقبلات الدوبامين في الغدة النخامية فتساعد على ضبط إفراز البرولاكتين؛ يشير تحليل تلوي لتجارب معشاة إلى دورها في تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية، كتوتر الثدي وتقلبات المزاج والعصبية.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 20–40 ملغ يومياً من الخلاصة الجافة المعايرة (أو 200–400 ملغ من مسحوق الثمار) |
| أفضل وقت للاستخدام | صباحاً على معدة شبه فارغة |
| التكرار | مرة واحدة يومياً، لمدة 3 دورات شهرية على الأقل |
أفضل الأشكال المتوفرة
الخلاصة الجافة المعايرة لثمار كف مريم (مثل Ze 440 أو BNO 1095)، أو مسحوق الثمار.
تحذيرات مهمة
يُمنع أثناء الحمل والرضاعة
يُتجنب لمن لديهن حالات حساسة للإستروجين أو اضطرابات في الغدة النخامية
قد يسبب غثياناً خفيفاً أو صداعاً أو طفحاً جلدياً
التداخلات الدوائية
قد يتداخل مع حبوب منع الحمل الهرمونية والأدوية الهرمونية، ومع الأدوية المؤثرة على الدوبامين (منبهات الدوبامين مثل البروموكريبتين، ومضادات الذهان).
مكملات ذات صلة
- الكوهوش الأسود لدعم الراحة في سن انقطاع الطمثصحة المرأة والتوازن الهرموني
- جذور دونغ كواي (الأنجليكا الصينية) لدعم راحة الدورة الشهريةصحة المرأة والتوازن الهرموني
- جذور اليام البري التقليدية لراحة البطن والحوضصحة المرأة والتوازن الهرموني
- الفيتامينات المتعددة اليوميةصحة عامة والمناعة
المراجع العلمية
- Verkaik S et al. Am J Obstet Gynecol 2017 (meta-analysis) — PMID: 28237870
- Rafieian-Kopaei M, Movahedi M. Electron Physician 2017 (systematic review) — PMID: 28243425
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.