الكوهوش الأسود لدعم الراحة في سن انقطاع الطمث
الدور الوظيفي والفوائد
جذر نبات أمريكي شمالي يُستخدم لدعم الراحة خلال سن انقطاع الطمث؛ يشير تحليل تلوي إلى دوره في تخفيف الهبات الساخنة والتعرق الليلي بنسبة تقارب 26%، وتؤكد الجمعية الإسبانية لسن اليأس فاعليته وأمانه بالمستخلصات المعايرة، كما يساعد على تهدئة التقلبات المزاجية واضطراب النوم المصاحبين لهذه المرحلة.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 40–80 ملغ يومياً من الخلاصة المعايرة |
| أفضل وقت للاستخدام | مع وجبة الإفطار أو العشاء |
| التكرار | 1–2 مرة يومياً |
أفضل الأشكال المتوفرة
المستخلص الإيزوبروبانولي أو الإيثانولي المعاير لجذور الكوهوش الأسود (مثل Remifemin®).
تحذيرات مهمة
تحذير كبدي (EMA): يُتجنب لمن لديهم أمراض كبدية؛ أوقفه فوراً واستشر الطبيب عند ظهور اصفرار الجلد أو العينين أو بول داكن أو ألم في أعلى البطن
يُمنع لمن لديهن تاريخ مع أورام حساسة للإستروجين (كسرطان الثدي) إلا بإشراف طبي
لا يُستخدم أكثر من 6 أشهر دون استشارة الطبيب، ويُمنع أثناء الحمل والرضاعة
التداخلات الدوائية
يُستخدم بحذر مع الأدوية المجهدة للكبد (مثل الباراسيتامول بجرعات عالية والستاتينات)، ولا يُجمع مع الهرمونات التعويضية أو التاموكسيفين إلا بإشراف طبي.
مكملات ذات صلة
- جذور دونغ كواي (الأنجليكا الصينية) لدعم راحة الدورة الشهريةصحة المرأة والتوازن الهرموني
- ثمار كف مريم (Vitex) لدعم الراحة قبل الدورة الشهريةصحة المرأة والتوازن الهرموني
- جذور اليام البري التقليدية لراحة البطن والحوضصحة المرأة والتوازن الهرموني
- الفيتامينات المتعددة اليوميةصحة عامة والمناعة
المراجع العلمية
- Shams T et al. Altern Ther Health Med 2010 (meta-analysis) — PMID: 20085176
- Castelo-Branco C et al. Gynecol Endocrinol 2022 — PMID: 35403534
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.