خلاصة الميرمية لتخفيف التعرق والهبات الساخنة
الدور الوظيفي والفوائد
عشبة متوسطية تُستخدم تقليدياً لتخفيف التعرق الزائد (اعتماد تقليدي من EMA)؛ تشير تجربة سريرية متعددة المراكز إلى انخفاض الهبات الساخنة بنسبة تقارب 50–64% لدى النساء في سن انقطاع الطمث مع مستحضر الميرمية الطازجة، كما تشير دراسة إلى دعم الذاكرة الفورية بنوع قريب من الميرمية.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 250–500 ملغ يومياً من الخلاصة المعايرة منخفضة الثوجون |
| أفضل وقت للاستخدام | مع الإفطار أو العشاء |
| التكرار | مرة واحدة يومياً |
أفضل الأشكال المتوفرة
أقراص أو خلاصة أوراق الميرمية المعايرة منخفضة الثوجون.
تحذيرات مهمة
يُمنع أثناء الحمل والرضاعة، فالميرمية قد تقلل إدرار الحليب
يُمنع لمن لديهم الصرع، لأن الثوجون قد يخفض عتبة التشنجات
استخدم المستحضرات منخفضة الثوجون فقط، ولا تتجاوز الجرعة
التداخلات الدوائية
قد تتداخل مع أدوية الصرع والمهدئات وأدوية السكري؛ يُستشار الطبيب قبل الجمع بينها.
مكملات ذات صلة
- الكوهوش الأسود لدعم الراحة في سن انقطاع الطمثصحة المرأة والتوازن الهرموني
- جذور دونغ كواي (الأنجليكا الصينية) لدعم راحة الدورة الشهريةصحة المرأة والتوازن الهرموني
- ثمار كف مريم (Vitex) لدعم الراحة قبل الدورة الشهريةصحة المرأة والتوازن الهرموني
- جذور اليام البري التقليدية لراحة البطن والحوضصحة المرأة والتوازن الهرموني
المراجع العلمية
- Bommer S et al. Adv Ther 2011 — PMID: 21630133
- Tildesley NT et al. Pharmacol Biochem Behav 2003 — PMID: 12895685
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.