عشبة الروديولا الوردية القياسية
الدور الوظيفي والفوائد
عشبة جبلية تكيفية عريقة تدعم مقاومة الجسم للإجهاد والتوتر الذهني والإرهاق البدني، وتساهم في الحفاظ على الوضوح الذهني تحت الضغط.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 200–400 ملغ (معيارية لـ 3% روزافين و1% ساليدروسيد) |
| أفضل وقت للاستخدام | صباحاً على معدة فارغة قبل الفطور بنصف ساعة، وتجنبها مساءً |
| التكرار | مرة واحدة يومياً |
تحذيرات مهمة
يُمنع تناولها لمرضى الاضطراب ثنائي القطب (Bipolar disorder) لأنها قد تحفز نوبات الهوس
تجنبها مساءً لتفادي الأرق
ممنوعة أثناء الحمل والرضاعة
التداخلات الدوائية
تتداخل مع مضادات الاكتئاب ومعدلات المزاج (قد تسبب متلازمة سيروتونين نادرة مع SSRIs)؛ قد تخفض سكر الدم وضغط الدم، مما يتطلب مراقبة أدوية السكري والضغط.
المراجع العلمية
- European Medicines Agency (EMA): Community herbal monograph on Rhodiola rosea L., rhizoma et radix
- Anghelescu IG et al. Int J Psychiatry Clin Pract 2018 — PMID: 29325481
مكملات ذات صلة
- الميلاتونين لتنظيم النومالنوم والاسترخاء
- خلاصة جذور الأشواغاندا القياسيةالتوتر والاسترخاء
- 5-هيدروكسي تريبتوفان (5-HTP)النوم والمزاج
- إل-ثيانين للاسترخاء والتركيزالنوم والاسترخاء
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.