Rhodiola Rosea Extract
Functie & voordelen
Een eeuwenoud adaptogeen bergkruid dat de weerstand van het lichaam tegen stress, mentale spanning en lichamelijke vermoeidheid ondersteunt en helpt de mentale helderheid onder druk te behouden.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 200–400 mg (gestandaardiseerd op 3% rosavinen en 1% salidroside) |
| Beste moment van inname | ’s Ochtends op een lege maag, een halfuur voor het ontbijt; vermijd het ’s avonds |
| Frequentie | 1 keer per dag |
Belangrijke waarschuwingen
Niet gebruiken bij een bipolaire stoornis, omdat het manische episodes kan uitlokken
Vermijd het ’s avonds om slapeloosheid te voorkomen
Verboden tijdens zwangerschap en borstvoeding
Interacties met medicijnen
Het heeft een wisselwerking met antidepressiva en stemmingsstabilisatoren (zeldzaam serotoninesyndroom met SSRI’s is mogelijk); het kan de bloedsuiker en bloeddruk verlagen, dus diabetes- en bloeddrukmedicatie moeten worden gecontroleerd.
Wetenschappelijke bronnen
- European Medicines Agency (EMA): Community herbal monograph on Rhodiola rosea L., rhizoma et radix
- Anghelescu IG et al. Int J Psychiatry Clin Pract 2018 — PMID: 29325481
Verwante supplementen
- MelatonineSlaap & ontspanning
- Ashwagandha ExtractStress & ontspanning
- 5-HTP Griffonia-extractSlaap & stemming
- L-Theanine (groene thee)Slaap & ontspanning
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.