حمض الهيالورونيك الفموي لترطيب البشرة وليونة المفاصل
الدور الوظيفي والفوائد
جزيء يحتفظ بكميات كبيرة من الماء ويوجد طبيعياً في الجلد وسائل المفاصل؛ تشير تجربة سريرية مزدوجة التعمية وتحليل حديث إلى أن تناوله بالفم يدعم ترطيب البشرة ومرونتها ويخفف مظهر التجاعيد السطحية، كما يُستخدم لدعم ليونة المفاصل وراحتها.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 100–200 ملغ يومياً |
| أفضل وقت للاستخدام | صباحاً أو مع الغداء مع كوب ماء كبير |
| التكرار | مرة واحدة يومياً |
أفضل الأشكال المتوفرة
هيالورونات الصوديوم منخفض إلى متوسط الوزن الجزيئي، المنتج بالتخمير، في كبسولات.
تحذيرات مهمة
آمن وجيد التحمل للبالغين
لا يُنصح به أثناء الحمل والرضاعة وللأطفال لعدم كفاية البيانات
يُنصح بشرب كمية كافية من الماء خلال اليوم
التداخلات الدوائية
لا توجد تداخلات دوائية مهمة مسجلة.
مكملات ذات صلة
- ببتيدات الكولاجين البحري/البقريالمفاصل والجلد
- غلوكوزامين وكوندرويتين للمفاصلصحة العظام والمفاصل
- الكالسيوم (سيترات وكربونات) لصحة العظامالعظام والأسنان
- فيتامين ك2 النشط طويل المفعول (MK-7)العظام والأوعية الدموية
المراجع العلمية
- Hsu TF et al. Nutrients 2021 — PMID: 34203487
- Amin P et al. J Drugs Dermatol 2025 — PMID: 40911749
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.