زيت زهرة الربيع المسائية (GLA) لراحة المرأة وترطيب البشرة
الدور الوظيفي والفوائد
زيت بذور غني بحمض غاما-لينولينيك (GLA) من عائلة أوميغا 6؛ يشير تحليل تلوي إلى دوره في تخفيف انزعاج الثدي الدوري المرتبط بالدورة الشهرية، وتشير دراسة سريرية إلى دعمه لترطيب الجلد ونعومته ومرونته لدى البالغين الأصحاء.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 1000–2000 ملغ يومياً |
| أفضل وقت للاستخدام | مع الوجبات الرئيسية المحتوية على دهون |
| التكرار | مقسمة على جرعتين |
أفضل الأشكال المتوفرة
كبسولات زيت زهرة الربيع المسائية المعصور على البارد والمعاير بنسبة 9–10% GLA.
تحذيرات مهمة
يُوقف قبل العمليات الجراحية بأسبوعين
يُستخدم بحذر لمن لديهم تاريخ مع نوبات الصرع
يُتجنب أثناء الحمل إلا بإشراف طبي
التداخلات الدوائية
قد يزيد خطر النزف مع مميعات الدم ومضادات الصفيحات (الوارفارين والأسبرين والكلوبيدوغريل)، ويُتجنب مع أدوية الفينوثيازين لاحتمال خفض عتبة التشنجات.
مكملات ذات صلة
- الفيتامينات المتعددة اليوميةصحة عامة والمناعة
- أوميغا 3 النقي (زيت السمك)صحة عامة والقلب
- فيتامين د3 عالي النقاوةصحة عامة والعظام
- المغنيسيوم المخلبي عالي الامتصاصصحة عامة والأعصاب
المراجع العلمية
- Ahmad Adni LL et al. Int J Environ Res Public Health 2021 (meta-analysis) — PMID: 34200727
- Muggli R. Int J Cosmet Sci 2005 — PMID: 18492193
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.