Teunisbloemolie (GLA)

Evening Primrose Oil (GLA)

Vrouwengezondheid & huid

Functie & voordelen

Een zaadolie rijk aan gamma-linoleenzuur (GLA), een omega-6-vetzuur; een meta-analyse wijst op minder cyclisch borstongemak rond de menstruatie, en een klinische studie op steun voor de vochtigheid, gladheid en elasticiteit van de huid bij gezonde volwassenen.

Dosering & gebruik

Aanbevolen dosis	1000–2000 mg per dag
Beste moment van inname	Bij de hoofdmaaltijden met vet
Frequentie	Verdeeld over twee doses

Beste vormen om te kiezen

Capsules met koudgeperste teunisbloemolie, gestandaardiseerd op 9–10% GLA.

Belangrijke waarschuwingen

Stop twee weken voor een operatie

Voorzichtig gebruiken bij een voorgeschiedenis van epileptische aanvallen

Vermijden tijdens de zwangerschap, tenzij onder medisch toezicht

Interacties met medicijnen

Het kan het bloedingsrisico verhogen met bloedverdunners en plaatjesremmers (warfarine, aspirine, clopidogrel), en vermijd het met fenothiazinen omdat het de drempel voor aanvallen kan verlagen.

Bekijk in de supplementengids

Verwante supplementen

Wetenschappelijke bronnen

Ahmad Adni LL et al. Int J Environ Res Public Health 2021 (meta-analysis) — PMID: 34200727
Muggli R. Int J Cosmet Sci 2005 — PMID: 18492193

📚 Gepubliceerde bronnen en onderzoek: Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) • National Institutes of Health (NIH - ODS) • PubMed / Cochrane-databanken

Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)

⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.