الإنزيم المساعد Q10 (يوبيكينول)
الدور الوظيفي والفوائد
مضاد أكسدة حيوي ذائب في الدهون يتواجد في ميتوكوندريا خلايا القلب والعضلات لإنتاج الطاقة الخلوية (ATP)؛ يعوض تراجع مستوياته الناتج عن أدوية الستاتين المخفضة للكولسترول.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 100–200 ملغ يومياً (يُفضَّل شكل اليوبيكينول النشط بعد سن الأربعين) |
| أفضل وقت للاستخدام | مع وجبة دهنية لضمان أقصى امتصاص، وبعيداً عن وقت النوم |
| التكرار | مرة واحدة يومياً |
تحذيرات مهمة
آمن بجرعات تصل إلى 300 ملغ
يُنصح بمباعدته عن وقت النوم لتجنب الأرق الخفيف لدى بعض الأشخاص
التداخلات الدوائية
يشبه هيكلياً فيتامين K؛ قد يقلل من فعالية مميع الدم (الوارفارين) ويزيد خطر التجلط، ويلزم فحص INR. قد يساهم في خفض إضافي لضغط الدم وسكر الدم.
المراجع العلمية
- Cochrane Database of Systematic Reviews 2014: Coenzyme Q10 for heart failure
- NIH NCCIH: Coenzyme Q10
مكملات ذات صلة
- الفيتامينات المتعددة اليوميةصحة عامة ومناعة
- أوميغا 3 النقي (زيت السمك)صحة عامة والقلب
- فيتامين د3 عالي النقاوةصحة عامة والعظام
- المغنيسيوم المخلبي عالي الامتصاصصحة عامة والأعصاب
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.