ليغنانات بذور الكتان (SDG) لدعم صحة القلب والتوازن الهرموني
الدور الوظيفي والفوائد
مركبات نباتية (ليغنانات) تتركز في بذور الكتان، وتعمل كإستروجينات نباتية خفيفة؛ يشير تحليل تلوي إلى أن مكملات الكتان تدعم ضغط الدم الطبيعي، وتشير مراجعة إلى دور الليغنانات الغذائية في دعم صحة القلب والأوعية.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 100–300 ملغ يومياً من خلاصة SDG |
| أفضل وقت للاستخدام | مع الطعام |
| التكرار | مرة واحدة يومياً |
أفضل الأشكال المتوفرة
خلاصة ليغنانات الكتان المعايرة لمركب SDG، أو بذور الكتان المطحونة.
تحذيرات مهمة
يُستخدم بحذر لمن لديهم حالات حساسة للإستروجين (مثل بعض أورام الثدي) إلا بإشراف طبي
يُتجنب أثناء الحمل والرضاعة بجرعات المكملات
التداخلات الدوائية
قد يتداخل مع الأدوية الهرمونية والتاموكسيفين، ويُفصل بساعتين عن الأدوية الأخرى إذا احتوى على ألياف الكتان.
مكملات ذات صلة
- الإنزيم المساعد Q10 (يوبيكينول)صحة القلب والأيض
- خلاصة أوراق البانابا لدعم سكر الدم الطبيعيالأيض وسكر الدم
- الجينسنغ الأمريكي لدعم صفاء الذهن واستقرار الطاقةالطاقة والتكيف
- خلاصة ورق التوت الأبيض (DNJ) لتخفيف ارتفاع السكر بعد الوجباتالأيض وسكر الدم
المراجع العلمية
- Ursoniu S et al. Clin Nutr 2016 (meta-analysis) — PMID: 26071633
- Peterson J et al. Nutr Rev 2010 (review) — PMID: 20883417
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.