السيراميد النباتي الفموي لترطيب البشرة ونعومتها
الدور الوظيفي والفوائد
دهون نباتية تشبه السيراميدات التي تشكل حاجز الجلد وتقل مع التقدم في العمر؛ تشير تجارب سريرية مزدوجة التعمية إلى أن تناولها بالفم يدعم ترطيب البشرة ومرونتها ونعومتها ويقلل فقدان الماء عبر الجلد.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 100–350 ملغ يومياً من المستخلص |
| أفضل وقت للاستخدام | مع وجبة تحتوي على دهون |
| التكرار | مرة واحدة يومياً |
أفضل الأشكال المتوفرة
سيراميد مستخلص من القمح منزوع الجلوتين (Lipowheat®) أو من الأرز أو الكونجاك، في كبسولات.
تحذيرات مهمة
آمن وجيد التحمل
لمن لديهم الداء البطني (السيلياك) أو حساسية القمح: يُفضل السيراميد المستخلص من الأرز أو الكونجاك
التداخلات الدوائية
لا توجد تداخلات دوائية مهمة مسجلة.
مكملات ذات صلة
- الفيتامينات المتعددة اليوميةصحة عامة والمناعة
- أوميغا 3 النقي (زيت السمك)صحة عامة والقلب
- فيتامين د3 عالي النقاوةصحة عامة والعظام
- المغنيسيوم المخلبي عالي الامتصاصصحة عامة والأعصاب
المراجع العلمية
- Guillou S et al. Int J Cosmet Sci 2011 — PMID: 20646083
- Sanjaya A et al. Nutrients 2024 — PMID: 38999848
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.