الكارنوزين النقي لحماية الخلايا
الدور الوظيفي والفوائد
ثنائي ببتيد طبيعي من بيتا-ألانين وإل-هيستيدين يتركز في الدماغ والعضلات؛ تشير الدراسات إلى دوره في الحد من تفاعل السكر مع البروتينات (Glycation) وتكوّن نواتج الجلايكيشن المتقدمة (AGEs)، كما يعمل كمنظم لحموضة الأنسجة ومضاد للإجهاد التأكسدي.
الجرعة وطريقة الاستخدام
| الجرعة الموصى بها | 500–1000 ملغ يومياً |
| أفضل وقت للاستخدام | قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة |
| التكرار | مقسمة على جرعتين |
أفضل الأشكال المتوفرة
مسحوق أو كبسولات إل-كارنوزين النقية، أو مركب زنك-كارنوزين لدعم بطانة المعدة.
تحذيرات مهمة
يتحلل جزء من الكارنوزين الفموي في الدم بواسطة إنزيم الكارنوزيناز
الجرعات المعتدلة آمنة ولا تسبب الوخز الجلدي المعروف مع البيتا-ألانين
التداخلات الدوائية
لا توجد تداخلات دوائية كبرى مسجلة بالجرعات المعتمدة.
مكملات ذات صلة
- واي بروتين (بروتين مصل اللبن)بناء العضلات واللياقة
- كازين بروتين (بروتين الحليب بطيء الامتصاص)بناء العضلات واللياقة
- كرياتين مونوهيدرات النقيبناء العضلات واللياقة
- أحماض بي سي إيه إيه (BCAA)بناء العضلات واللياقة
المراجع العلمية
- Boldyrev AA et al. Physiol Rev 2013 (review) — PMID: 24137022
آخر تحديث للمحتوى: 17 أكتوبر 2026 · المحتوى مستند إلى المصادر والأبحاث المنشورة (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات والبيانات الواردة هنا هي لأغراض التثقيف الصحي والإرشاد الغذائي فقط، ولا تُعتبر تشخيصاً طبياً ولا تُغني بأي حال عن الاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك المعالج أو الصيدلي. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي مكمل، خصوصاً في حالات الحمل والرضاعة أو عند استخدام أدوية مزمنة.