Shish Taouk spiesjes
Blokjes kipfilet gemarineerd in yoghurt, knoflook, citroen en specerijen en gegrild boven houtskool: mager eiwit zonder enig zetmeel (de glykemische index is niet van toepassing) en zeer licht verteerbaar.
Glykemische index
Glykemische lading
Calorieën
Eiwit
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
De veiligste restaurantkeuze bij diabetes of op dieet; eet het met een groene salade en baba ganoush voor een verzadigende, gezonde restaurantmaaltijd.
Beste bereidingswijzen
Gril het boven houtskool of op een grill thuis tot het gaar maar nog sappig is, en serveer met geroosterde knoflookteentjes en gegrilde ui.
Belangrijke voedingsnotitie
Voor dit product is geen glykemische index nodig, maar de producten die je erbij eet bepalen het effect van de maaltijd op de bloedsuiker.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (150 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 185 kcal | 277.5 kcal |
| Eiwit | 26 g | 39 g |
| Koolhydraten | 2 g | 3 g |
| Beschikbare koolhydraten | 1.5 g | 2.2 g |
| Vet | 8 g | 12 g |
| Voedingsvezels | 0.5 g | 0.8 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Het bevat 185 kcal per 100 g en staat op plaats 12 van 28 in Arabische gerechten (laagste eerst).
Verwante producten uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Zijn Shish Taouk spiesjes geschikt om af te vallen?
Het kan een nuttig onderdeel zijn van een afvalplan, omdat het 14.1 g eiwit per 100 kcal levert en eiwit de verzadiging bevordert. Een portie van 150 g geeft 278 kcal.
Wat is het effect van Shish Taouk spiesjes op de bloedsuiker?
Shish Taouk spiesjes bevatten slechts 1.5 g beschikbare koolhydraten per 100 g, dus de glykemische index is niet van toepassing en het directe effect op de bloedsuiker is minimaal. Het effect van de maaltijd hangt af van wat je erbij eet, zoals brood, rijst of gezoete sauzen.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Shish Taouk spiesjes?
Een gangbare portie van 150 g Shish Taouk spiesjes levert ongeveer 278 kcal, 39 g eiwit, 3 g koolhydraten, 12 g vet en 0.8 g vezels.
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.