Gegrilde kipfilet
Elke 100 g Gegrilde kipfilet bevat 165 kcal en 31 g eiwit. Omdat het minder dan 5 g beschikbare koolhydraten per 100 g bevat, is de glykemische index niet van toepassing en is het directe effect op de bloedsuiker minimaal.
Medisch gecontroleerd door dr. Wassim Habib · Laatst gecontroleerd 12 oktober 2026
Glykemische index
Glykemische lading
Calorieën
Eiwit
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Kipfilet is een van de rijkste en magerste eiwitbronnen, vooral zonder vel.
Beste bereidingswijzen
Marineren in yoghurt, citroen en kruiden voor het grillen houdt hem mals; gaar hem tot een kerntemperatuur van 74 °C.
Belangrijke voedingsnotitie
Voor dit product is geen glykemische index nodig, maar de producten die je erbij eet bepalen het effect van de maaltijd op de bloedsuiker.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (100 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 165 kcal | 165 kcal |
| Eiwit | 31 g | 31 g |
| Koolhydraten | 0 g | 0 g |
| Beschikbare koolhydraten | 0 g | 0 g |
| Vet | 3.6 g | 3.6 g |
| Voedingsvezels | 0 g | 0 g |
| Insuline-index | 26 · klinisch getest (Holt / Bao) | |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Het levert 18.8 g eiwit per 100 kcal en staat op plaats 2 van 6 in Vlees, vis & eieren (hoogste eerst).
Andere producten in deze groep:
Veelgestelde vragen
Is Gegrilde kipfilet geschikt om af te vallen?
Het kan een nuttig onderdeel zijn van een afvalplan, omdat het 18.8 g eiwit per 100 kcal levert en eiwit de verzadiging bevordert. Een portie van 100 g geeft 165 kcal.
Wat is het effect van Gegrilde kipfilet op de bloedsuiker?
Gegrilde kipfilet bevat vrijwel geen beschikbare koolhydraten, dus de glykemische index is niet van toepassing en het directe effect op de bloedsuiker is minimaal. Het effect van de maaltijd hangt af van wat je erbij eet, zoals brood, rijst of gezoete sauzen.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Gegrilde kipfilet?
Een gangbare portie van 100 g Gegrilde kipfilet levert ongeveer 165 kcal, 31 g eiwit, 0 g koolhydraten, 3.6 g vet en 0 g vezels.
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.