Halva sesamsnoep
De wetenschappelijke verrassing onder de zoetigheden: hoewel het suiker bevat, bestaat het voor meer dan de helft uit sesamtahin, en het sesamvet en de vezels vertragen de suikeropname, wat zorgt voor een gematigde index (45).
Glykemische index
Glykemische lading
Calorieën
Eiwit
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Een theelepel geeft veel energie en snelle verzadiging zonder scherpe suikerpiek, maar door de hoge caloriedichtheid is een kleine portie belangrijk.
Beste bereidingswijzen
Eet het bij het ontbijt met een sneetje volkorentoast of stukjes komkommer; het sesamvet geeft langdurige verzadiging en voedingsstoffen die goed zijn voor je slagaders.
Belangrijke voedingsnotitie
Bij diabetes of insulineresistentie wordt altijd aangeraden rekening te houden met de totale glykemische lading (GL) van de maaltijd, en niet alleen met de glykemische index.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (30 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 469 kcal | 140.7 kcal |
| Eiwit | 13 g | 3.9 g |
| Koolhydraten | 58 g | 17.4 g |
| Beschikbare koolhydraten | 54.5 g | 16.3 g |
| Vet | 21 g | 6.3 g |
| Voedingsvezels | 3.5 g | 1.1 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Zoetigheid & desserts met een glykemische index (11) staat het op plaats 2 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
- Witte sesampasta (Tahini)Glykemische index 12
- Pure chocolade 85%Glykemische index 20
- Ma'amoul dadelkoekjesGlykemische index 62
Veelgestelde vragen
Is Halva sesamsnoep geschikt om af te vallen?
Halva sesamsnoep levert 469 kcal per 100 g en is dus calorierijk; in een afvalplan past het alleen in kleine, afgemeten hoeveelheden. Een portie van 30 g geeft 141 kcal.
Wat is het effect van Halva sesamsnoep op de bloedsuiker?
De glykemische index is 45 (Laag), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 30 g heeft een glykemische lading van 7.4 (Laag), dus het effect van deze portie op de bloedsuiker is beperkt.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Halva sesamsnoep?
Een gangbare portie van 30 g Halva sesamsnoep levert ongeveer 141 kcal, 3.9 g eiwit, 17.4 g koolhydraten, 6.3 g vet en 1.1 g vezels.
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.