Halloumi
Elke 100 g Halloumi bevat 316 kcal en 21 g eiwit. Omdat het minder dan 5 g beschikbare koolhydraten per 100 g bevat, is de glykemische index niet van toepassing en is het directe effect op de bloedsuiker minimaal.
Medisch gecontroleerd door dr. Wassim Habib · Laatst gecontroleerd 12 oktober 2026
Glykemische index
Glykemische lading
Calorieën
Eiwit
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Halloumi is een vrij zoute, eiwitrijke kaas; een kleine portie is genoeg bij een salade of ontbijt.
Beste bereidingswijzen
Gril hem of bak hem in een droge pan, want hij smelt niet snel, en week hem in water om hem minder zout te maken.
Belangrijke voedingsnotitie
Voor dit product is geen glykemische index nodig, maar de producten die je erbij eet bepalen het effect van de maaltijd op de bloedsuiker.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (30 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 316 kcal | 94.8 kcal |
| Eiwit | 21 g | 6.3 g |
| Koolhydraten | 2.7 g | 0.8 g |
| Beschikbare koolhydraten | 2.7 g | 0.8 g |
| Vet | 25 g | 7.5 g |
| Voedingsvezels | 0 g | 0 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Het levert 6.6 g eiwit per 100 kcal en staat op plaats 2 van 4 in Zuivel & kaas (hoogste eerst).
Andere producten in deze groep:
Veelgestelde vragen
Is Halloumi geschikt om af te vallen?
Het past in een evenwichtig eetpatroon met aandacht voor de portie: een portie van 30 g geeft 95 kcal, en het gaat vooral om je totale dagelijkse inname en de rest van de maaltijd.
Wat is het effect van Halloumi op de bloedsuiker?
Halloumi bevat slechts 2.7 g beschikbare koolhydraten per 100 g, dus de glykemische index is niet van toepassing en het directe effect op de bloedsuiker is minimaal. Het effect van de maaltijd hangt af van wat je erbij eet, zoals brood, rijst of gezoete sauzen.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Halloumi?
Een gangbare portie van 30 g Halloumi levert ongeveer 95 kcal, 6.3 g eiwit, 0.8 g koolhydraten, 7.5 g vet en 0 g vezels.
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.