Wilde tijm (Oregano)
De geur van mediterrane bergen in een lepel: gedroogde blaadjes wilde tijm vol thymol en carvacrol. De koolhydraten in een lepel kruiden zijn verwaarloosbaar en de glykemische index is niet van toepassing; een vaste basis van gezonde Italiaanse en Levantijnse gerechten.
Glykemische index
Glykemische lading
Calorieën
Eiwit
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Strooi het royaal over salades, eieren, tomatensauzen en kaas; aromatische kruiden versterken de smaak en verminderen de behoefte aan zout.
Beste bereidingswijzen
Wrijf de gedroogde blaadjes aan het eind van het koken tussen je handpalmen fijn boven het warme gerecht, zodat de aromatische oliën en antioxidanten vrijkomen zonder te verbranden.
Belangrijke voedingsnotitie
Wilde tijm ondersteunt een gezond immuunsysteem, gezonde luchtwegen en spijsvertering, en is een rijke bron van polyfenolen die goed zijn voor slagaders en bloedvaten.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (2 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 276 kcal | 5.5 kcal |
| Eiwit | 9.1 g | 0.2 g |
| Koolhydraten | 63.9 g | 1.3 g |
| Beschikbare koolhydraten | 26.9 g | 0.5 g |
| Vet | 7.4 g | 0.1 g |
| Voedingsvezels | 37 g | 0.7 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Het bevat 276 kcal per 100 g en staat op plaats 7 van 12 in Specerijen & kruiden (laagste eerst).
Verwante producten uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Wilde tijm (Oregano) geschikt om af te vallen?
Het past met mate: het bevat 37 g vezels per 100 g, wat de verzadiging ondersteunt, en een portie van 2 g geeft 6 kcal.
Wat is het effect van Wilde tijm (Oregano) op de bloedsuiker?
Wilde tijm (Oregano) bevat slechts 26.9 g beschikbare koolhydraten per 100 g, dus de glykemische index is niet van toepassing en het directe effect op de bloedsuiker is minimaal. Het effect van de maaltijd hangt af van wat je erbij eet, zoals brood, rijst of gezoete sauzen.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Wilde tijm (Oregano)?
Een gangbare portie van 2 g Wilde tijm (Oregano) levert ongeveer 6 kcal, 0.2 g eiwit, 1.3 g koolhydraten, 0.1 g vet en 0.7 g vezels.
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.