Coca Cola

Dranken

De bekendste frisdrank ter wereld: een geraffineerde, snel opneembare suikeroplossing zonder eiwit, vezels of voedingswaarde, met een hoge glykemische index (63) die veel vraagt van de insuline.

Glykemische index

Gemiddeld

Klinisch beoordeelde schatting

Glykemische lading

22.9

per portie van 330 g

Calorieën

kcal per 100 g

Eiwit

g per 100 g

💡 Slimme voedingsbegeleiding

Consumptieadvies

Eén blikje (330 ml) bevat ongeveer 9 theelepels suiker (36 g) die binnen enkele minuten in het bloed komen; je kunt het beter helemaal vermijden bij diabetes of een vervette lever.

Beste bereidingswijzen

Vervang het door natuurlijk bruisend water met schijfjes citroen en muntblaadjes, of ongezoete ijsthee, voor verfrissing zonder de suiker.

Belangrijke voedingsnotitie

Bevat cafeïne: drink met mate, vooral ’s avonds, en overleg met je arts als je zwanger bent of medicijnen gebruikt die door cafeïne beïnvloed worden.

Voedingswaarden

Voedingsstof	Per 100 g	Per gangbare portie (330 g)
Calorieën	42 kcal	138.6 kcal
Eiwit	0 g	0 g
Koolhydraten	11 g	36.3 g
Beschikbare koolhydraten	11 g	36.3 g
Vet	0 g	0 g
Voedingsvezels	0 g	0 g

De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.

Vergelijking & slimme alternatieven

Van de producten in Dranken met een glykemische index (9) staat het op plaats 9 (laagste eerst).

Slimme alternatieven uit dezelfde familie:

Veelgestelde vragen

Is Coca Cola geschikt om af te vallen?

Ja. Coca Cola is zeer caloriearm (42 kcal per 100 g), dus je kunt er royaal van eten om een maaltijd volume en verzadiging te geven zonder veel calorieën.

Wat is het effect van Coca Cola op de bloedsuiker?

De glykemische index is 63 (Gemiddeld), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 330 g heeft een glykemische lading van 22.9 (Hoog), dus verklein of verdeel de portie bij voorkeur en combineer haar met eiwit en vezels.

Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Coca Cola?

Een gangbare portie van 330 g Coca Cola levert ongeveer 139 kcal, 0 g eiwit, 36.3 g koolhydraten, 0 g vet en 0 g vezels.

📚 De glykemische index van dit product is een klinisch beoordeelde schatting van het medisch team van WiBo Health, geen laboratoriummeting uit de internationale GI-tabellen (Atkinson 2021). Methodologie & details →

Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026

Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.