Alcoholvrije limoen-muntmojito
Snel antwoord
Een middelgrote portie Alcoholvrije limoen-muntmojito (200 g) bevat 90 kcal, met 21,4 g netto koolhydraten en 0,4 g eiwit. De glykemische index is 60 (Gemiddeld) voor hoe snel de bloedsuiker stijgt, terwijl de glykemische lading per portie 12,8 (Gemiddeld) is voor het werkelijke effect.
- Koolhydraten22 g98,2%
- Eiwit0,4 g1,8%
- Vet0 g0%
- Vezels0,6 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
De ultieme zomerse verfrisser: limoen gekneusd met jonge muntblaadjes, aangevuld met bruisend mineraalwater, crushed ice en een beetje rietsuiker, voor een bruisend drankje dat de dorst lest en de zintuigen prikkelt.
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Een betere keuze dan commerciële frisdrank, want het draait om vers fruit en echte munt, zonder kunstmatige kleurstoffen.
Beste bereidingswijzen
Vervang de rietsuiker door erytritol of stevia om het vrijwel caloriearm en geschikt bij diabetes te maken.
Belangrijke voedingsnotitie
Bij diabetes of insulineresistentie wordt altijd aangeraden rekening te houden met de totale glykemische lading (GL) van de maaltijd, en niet alleen met de glykemische index.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (200 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 45 kcal | 90 kcal |
| Eiwit | 0,2 g | 0,4 g |
| Koolhydraten | 11 g | 22 g |
| Beschikbare koolhydraten | 10,7 g | 21,4 g |
| Vet | 0 g | 0 g |
| Voedingsvezels | 0,3 g | 0,6 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Dranken met een glykemische index (19) staat het op plaats 16 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Alcoholvrije limoen-muntmojito geschikt om af te vallen?
Ja. Alcoholvrije limoen-muntmojito is zeer caloriearm (45 kcal per 100 g), dus je kunt er royaal van eten om een maaltijd volume en verzadiging te geven zonder veel calorieën.
Wat is het effect van Alcoholvrije limoen-muntmojito op de bloedsuiker?
De glykemische index is 60 (Gemiddeld), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 200 g heeft een glykemische lading van 12,8 (Gemiddeld), dus combineer het bij voorkeur met eiwit of vezelrijke groenten.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Alcoholvrije limoen-muntmojito?
Een gangbare portie van 200 g Alcoholvrije limoen-muntmojito levert ongeveer 90 kcal, 0,4 g eiwit, 22 g koolhydraten, 0 g vet en 0,6 g vezels.
Is een alcoholvrije limoen-muntmojito volledig halal?
Ja. Het is een 100% alcoholvrije mocktail van alleen limoen, munt, bruiswater en suiker.
Lees ook
- HbA1c & Insulineresistentie: De Complete Klinische GidsArtikel
- Prediabetes: zo zet je de trein stil en verlaag je je HbA1cGids
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index van dit product is een klinisch beoordeelde schatting van het medisch team van WiBo Health, geen laboratoriummeting uit de internationale GI-tabellen (Atkinson 2021). De GI-indeling (laag ≤ 55 · gemiddeld 56–69 · hoog ≥ 70) volgt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.