Eiwitreep chocolade karamel
De praktische snack voor drukke werkers en sporters: een eiwitreep met een laagje chocolade en suikervrije karamel. De glykemische index is laag tot gematigd (≈35) dankzij het vele eiwit en de prebiotische vezels, waardoor het een slim alternatief is voor gewone chocolade.
Glykemische index
Glykemische lading
Calorieën
Eiwit
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Eet hem als noodsnack op reis of na het sporten om plotselinge honger te voorkomen en spiermassa te helpen behouden, maar maak hem geen vaste vervanging van echte, complete maaltijden.
Beste bereidingswijzen
Lees het etiket zorgvuldig: kies repen op basis van wei- of melkeiwit, gezoet met natuurlijke zoetstoffen (zoals stevia of erytritol), en zonder geharde palmolie.
Belangrijke voedingsnotitie
Sommige eiwitrepen bevatten suikeralcoholen (polyolen zoals maltitol) die bij gevoelige mensen een opgeblazen gevoel en winderigheid kunnen geven, dus één reep per dag is de beste grens.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (60 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 200 kcal | 120 kcal |
| Eiwit | 20 g | 12 g |
| Koolhydraten | 22 g | 13.2 g |
| Beschikbare koolhydraten | 19 g | 11.4 g |
| Vet | 7 g | 4.2 g |
| Voedingsvezels | 3 g | 1.8 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Speciale ingrediënten & supplementen met een glykemische index (3) staat het op plaats 2 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
- Rauwe amandelenGlykemische index 15
- Pure chocolade 85%Glykemische index 20
- Whey proteïne isolaat385 kcal
Veelgestelde vragen
Is Eiwitreep chocolade karamel geschikt om af te vallen?
Het kan een nuttig onderdeel zijn van een afvalplan, omdat het 10 g eiwit per 100 kcal levert en eiwit de verzadiging bevordert. Een portie van 60 g geeft 120 kcal.
Wat is het effect van Eiwitreep chocolade karamel op de bloedsuiker?
De glykemische index is 35 (Laag), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 60 g heeft een glykemische lading van 4 (Laag), dus het effect van deze portie op de bloedsuiker is beperkt.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Eiwitreep chocolade karamel?
Een gangbare portie van 60 g Eiwitreep chocolade karamel levert ongeveer 120 kcal, 12 g eiwit, 13.2 g koolhydraten, 4.2 g vet en 1.8 g vezels.
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.