Whey proteïne isolaat
De favoriete keuze van sporters en iedereen die spieren opbouwt of op zijn gewicht let: puur eiwit, gescheiden van het meeste vet en de melksuiker (lactose). De koolhydraten per schep zijn bijna nul en de glykemische index is niet van toepassing; het levert snel complete aminozuren.
Glykemische index
Glykemische lading
Calorieën
Eiwit
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Neem één schep gemengd met water na het sporten of tussen de maaltijden voor meer verzadiging en om spiermassa te helpen behouden tijdens het afvallen.
Beste bereidingswijzen
Meng het met koud water of ongezoete amandelmelk in een shaker, en gebruik geen heel heet water, zodat het eiwit niet klontert en zijn gladde structuur behoudt.
Belangrijke voedingsnotitie
Wei-isolaat is een prettige optie, zelfs bij een milde lactose-intolerantie; kies pure producten zonder toegevoegde suikers of ongewenste zoetstoffen.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (30 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 385 kcal | 115.5 kcal |
| Eiwit | 82 g | 24.6 g |
| Koolhydraten | 7 g | 2.1 g |
| Beschikbare koolhydraten | 7 g | 2.1 g |
| Vet | 5 g | 1.5 g |
| Voedingsvezels | 0 g | 0 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Het bevat 385 kcal per 100 g en staat op plaats 5 van 7 in Speciale ingrediënten & supplementen (laagste eerst).
Verwante producten uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is Whey proteïne isolaat geschikt om af te vallen?
Het kan een nuttig onderdeel zijn van een afvalplan, omdat het 21.3 g eiwit per 100 kcal levert en eiwit de verzadiging bevordert. Een portie van 30 g geeft 116 kcal.
Wat is het effect van Whey proteïne isolaat op de bloedsuiker?
Whey proteïne isolaat bevat slechts 7 g beschikbare koolhydraten per 100 g, dus de glykemische index is niet van toepassing en het directe effect op de bloedsuiker is minimaal. Het effect van de maaltijd hangt af van wat je erbij eet, zoals brood, rijst of gezoete sauzen.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie Whey proteïne isolaat?
Een gangbare portie van 30 g Whey proteïne isolaat levert ongeveer 116 kcal, 24.6 g eiwit, 2.1 g koolhydraten, 1.5 g vet en 0 g vezels.
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.