مسحوق جذور الماكا البيروفية المنشطة للطاقة والهرمونات
كنز جبال الأنديز البيروفية وسر طاقة محاربي الإنكا القدماء؛ جذر درني ينمو في أقسى الظروف الجبلية المرتفعة، يطحن ليمنح مسحوقاً بلون ترابي ونكهة كراميل جوزية تشتهر بدعم الحيوية ومحاربة التعب.
المؤشر الجلايسيمي
الحمل الجلايسيمي
السعرات الحرارية
البروتين
💡 الإرشاد الغذائي الذكي
توصيات الاستهلاك
أضف ملعقة صغيرة (5 إلى 10 غ) لمشروب الكاكاو الدافئ أو السموثي الصباحي؛ لا تتناولها ليلاً لأنها تزيد اليقظة والنشاط الذهني والبدني.
أفضل طرق التحضير
اختر الماكا "الجيلاتينية" (Gelatinized Maca) إذا كان جهازك الهضمي حساساً، حيث يتم نزع النشا الثقيل منها لتسهيل هضمها وامتصاص فوائدها.
ملاحظة غذائية هامة
مؤشرها الجلايسيمي منخفض (25) وحملها لجرعة 10 غ يبلغ 1.4 فقط؛ تعمل كـ "Adaptogen" يساعد الجسم في التكيف مع ضغوط التوتر النفسي دون رفع السكر.
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لحصة معتادة (10 غ) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 325 سعرة | 32.5 سعرة |
| البروتين | 14 غ | 1.4 غ |
| الكربوهيدرات | 65 غ | 6.5 غ |
| الكربوهيدرات المتاحة | 57.9 غ | 5.8 غ |
| الدهون | 1.5 غ | 0.2 غ |
| الألياف الغذائية | 7.1 غ | 0.7 غ |
الحصة المعتادة تقريبية لأغراض المقارنة.
مقارنة وبدائل ذكية
يأتي في المرتبة 3 بين أصناف فئة المكونات الخاصة والمكملات التي لها مؤشر جلايسيمي (وعددها 10)، من الأقل إلى الأعلى.
بدائل ذكية من نفس العائلة:
أسئلة شائعة
ما فائدة جذور الماكا للهرمونات والخصوبة؟
تشير دراسات صغيرة إلى أن الماكا قد تحسن المزاج والرغبة الجنسية وجودة السائل المنوي لدى الرجال والنساء، دون أن تغير مستويات الهرمونات في الدم بشكل مثبت.
هل ترفع الماكا ضغط الدم أو ضربات القلب كالكافيين؟
لا تحتوي على الكافيين ولا تسبب خفقاناً، بل تمنح طاقة حيوية ناعمة ومستقرة.
ما القيمة الغذائية لملعقة طعام (10 غ)؟
تحتوي على 32 سعرة حرارية، 1.4 غ بروتين، و5.8 غ كربوهيدرات معقدة مع الحديد والبوتاسيوم.
تمت مراجعته من قبل فريق ويبو هيلث الطبي · آخر مراجعة 13 أكتوبر 2026
إخلاء مسؤولية: هذه البيانات استرشادية لنمط الحياة وليست جهازاً طبياً تشخيصياً وفق اللائحة الأوروبية EU MDR 2017/745. استشر طبيبك دائماً قبل تعديل نظامك العلاجي.