Rauwe Peruaanse macawortel poeder
Een schat uit de Peruaanse Andes en het energiegeheim van de oude Inca-krijgers: een knolwortel die onder de zwaarste hooggebergteomstandigheden groeit, gemalen tot een aardkleurig poeder met een nootachtige karamelsmaak, bekend om zijn steun aan vitaliteit en tegen vermoeidheid.
Glykemische index
Glykemische lading
Calorieën
Eiwit
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Voeg één theelepel (5 tot 10 g) toe aan een warme cacaodrank of een ochtendsmoothie; neem het niet ’s avonds, want het verhoogt de alertheid en de mentale en fysieke energie.
Beste bereidingswijzen
Kies “gelatinized maca” als je spijsvertering gevoelig is; het zware zetmeel is eruit gehaald, waardoor het makkelijker te verteren en op te nemen is.
Belangrijke voedingsnotitie
De glykemische index is laag (25) en de glykemische lading van een dosis van 10 g is slechts 1,4. Het werkt als adaptogeen dat het lichaam helpt om te gaan met psychische stress, zonder de bloedsuiker te verhogen.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (10 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 325 kcal | 32.5 kcal |
| Eiwit | 14 g | 1.4 g |
| Koolhydraten | 65 g | 6.5 g |
| Beschikbare koolhydraten | 57.9 g | 5.8 g |
| Vet | 1.5 g | 0.2 g |
| Voedingsvezels | 7.1 g | 0.7 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Speciale ingrediënten & supplementen met een glykemische index (10) staat het op plaats 3 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Wat doet macawortel voor hormonen en vruchtbaarheid?
Kleine studies wijzen erop dat maca de stemming, het libido en de spermakwaliteit bij mannen en vrouwen kan verbeteren, zonder bewezen verandering in de hormoonspiegels in het bloed.
Verhoogt maca de bloeddruk of hartslag zoals cafeïne?
Het bevat geen cafeïne en veroorzaakt geen hartkloppingen; het geeft een zachte, stabiele energie.
Wat is de voedingswaarde van een eetlepel (10 g)?
Een eetlepel bevat 32 kcal, 1,4 g eiwit en 5,8 g complexe koolhydraten, met ijzer en kalium.
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.