زيت كبد الحوت النرويجي النقي الصافي (أوميغا 3 وفيتامين د3 الطبيعي)
المكمل الذهبي للأجداد وسر مناعة أطفال الدول الاسكندنافية؛ زيت نقي يُستخلص من كبد أسماك القد القطبية البرية، ويجمع في ملعقة واحدة أوميغا 3 البحرية الطبيعية (EPA وDHA) مع جرعة طبيعية عالية من فيتامين D3 وفيتامين A.
المؤشر الجلايسيمي
الحمل الجلايسيمي
السعرات الحرارية
البروتين
💡 الإرشاد الغذائي الذكي
توصيات الاستهلاك
تناول ملعقة صغيرة (5 مل) أثناء وجبة الغداء أو الفطور؛ وجود دهون الوجبة يحسن امتصاص فيتامين D وA الذائبين في الدهن.
أفضل طرق التحضير
اختر الأنواع المنقاة جزيئياً والخالية من الزئبق والمعادن الثقيلة، ويفضل النكهات الطبيعية المضافة كالليمون لإخفاء طعم السمك، ويُحفظ دائماً في الثلاجة بعد الفتح.
ملاحظة غذائية هامة
خالٍ من الكربوهيدرات، لذلك لا ينطبق عليه المؤشر الجلايسيمي؛ مفيد لمرضى السكري لدعم صحة العين والمفاصل وتعديل المناعة بفضل فيتامين D3 الطبيعي. تنبيه للحوامل: لا تتجاوزي الجرعة الموصى بها واستشيري طبيبك، لأن الجرعات العالية من فيتامين A قد تضر الجنين.
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لحصة معتادة (5 غ) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 900 سعرة | 45 سعرة |
| البروتين | 0 غ | 0 غ |
| الكربوهيدرات | 0 غ | 0 غ |
| الكربوهيدرات المتاحة | 0 غ | 0 غ |
| الدهون | 100 غ | 5 غ |
| الألياف الغذائية | 0 غ | 0 غ |
الحصة المعتادة تقريبية لأغراض المقارنة.
مقارنة وبدائل ذكية
يحتوي على 900 سعرة لكل 100 غ، في المرتبة 10 من 10 في فئة الدهون الصحية (الأقل أولاً).
أصناف قريبة من نفس العائلة:
أسئلة شائعة
ما الفرق بين زيت كبد الحوت وزيت السمك العادي (Fish Oil)؟
زيت السمك العادي يُستخرج من لحم الأسماك ويحتوي على أوميغا 3 فقط، بينما زيت كبد الحوت يُستخرج من الكبد ويحتوي بالإضافة للأوميغا 3 على فيتامينات D3 وA الطبيعية المركزة.
هل يحمي زيت كبد الحوت من هشاشة العظام والاكتئاب؟
فيتامين D3 الطبيعي يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام، ودهون DHA من أهم مكونات الدماغ وتدعم المزاج ومحاربة اكتئاب الشتاء.
ما القيمة الغذائية لملعقة صغيرة (5 غ)؟
تحتوي على 45 سعرة حرارية و5 غ دهون، منها نحو 1 غ أوميغا 3 (EPA وDHA)، وتغطي معظم الاحتياج اليومي لفيتامين D3 أو كله بحسب المنتج.
تمت مراجعته من قبل فريق ويبو هيلث الطبي · آخر مراجعة 13 أكتوبر 2026
إخلاء مسؤولية: هذه البيانات استرشادية لنمط الحياة وليست جهازاً طبياً تشخيصياً وفق اللائحة الأوروبية EU MDR 2017/745. استشر طبيبك دائماً قبل تعديل نظامك العلاجي.