شاي إيرل جراي الأسود الفاخر بزيت البرغموت الإيطالي
الشاي الإنجليزي الأرستقراطي الأشهر في العالم؛ شاي أسود سيلاني أو هندي فاخر ممتزج بالزيت العطري المعصور من قشور فاكهة البرغموت الإيطالية، يفوح بعبير حمضي ملكي يوقظ الحواس ويبعث على الانتعاش الفوري.
المؤشر الجلايسيمي
الحمل الجلايسيمي
السعرات الحرارية
البروتين
💡 الإرشاد الغذائي الذكي
توصيات الاستهلاك
رفيق الصباح المثالي؛ رشفات دافئة مع شريحة ليمون خفيفة أو قطرات حليب نباتي تمنحك طاقة ذهنية ونشاطاً ممتازاً لبدء يوم عمل منتج.
أفضل طرق التحضير
انقعه في ماء مغلي (100 درجة مئوية) لمدة 3 إلى 4 دقائق؛ اختر الأنواع المعطرة بزيت البرغموت الطبيعي النقي وتجنب النكهات الصناعية الرخيصة.
ملاحظة غذائية هامة
خالٍ من السعرات والنشويات، لذلك لا ينطبق عليه المؤشر الجلايسيمي؛ مركبات الفلافونويد في البرغموت أظهرت في دراسات على مستخلصاته المركزة قدرة على المساعدة في ضبط الدهون الثلاثية والكولسترول، والكمية في كوب الشاي أقل بكثير.
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لحصة معتادة (250 غ) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 1 سعرة | 2.5 سعرة |
| البروتين | 0.1 غ | 0.2 غ |
| الكربوهيدرات | 0.2 غ | 0.5 غ |
| الكربوهيدرات المتاحة | 0.2 غ | 0.5 غ |
| الدهون | 0 غ | 0 غ |
| الألياف الغذائية | 0 غ | 0 غ |
الحصة المعتادة تقريبية لأغراض المقارنة.
مقارنة وبدائل ذكية
يحتوي على 1 سعرة لكل 100 غ، في المرتبة 4 من 29 في فئة المشروبات (الأقل أولاً).
أصناف قريبة من نفس العائلة:
أسئلة شائعة
ما هو البرغموت وما فائدته في شاي إيرل غراي؟
البرغموت هو نوع من الحمضيات العطرية يزرع في جنوب إيطاليا، وهو غني بمركبات الفلافانون التي تدعم صحة القلب ومقاومة الالتهابات.
هل شاي إيرل غراي مفيد للهضم بعد الوجبات الدسمة؟
نعم، زيت البرغموت والشاي الأسود يساعدان في تحفيز الهضم وتهدئة تشنجات المعدة والشعور بالثقل.
ما القيمة الغذائية لكوب 250 مل بدون سكر؟
نحو 2 سعرة حرارية، وصفر دهون وصفر نشويات.
تمت مراجعته من قبل فريق ويبو هيلث الطبي · آخر مراجعة 13 أكتوبر 2026
إخلاء مسؤولية: هذه البيانات استرشادية لنمط الحياة وليست جهازاً طبياً تشخيصياً وفق اللائحة الأوروبية EU MDR 2017/745. استشر طبيبك دائماً قبل تعديل نظامك العلاجي.