Hibiskusextrakt (Hibiscus sabdariffa)
Funktion och nytta
Blommor rika på antocyaner och polyfenoler; en metaanalys av randomiserade studier tyder på att hibiskus stödjer normalt systoliskt och diastoliskt blodtryck, en klinisk studie bekräftar detta hos vuxna med lätt förhöjt blodtryck, och den har en lätt vätskedrivande effekt.
Rekommenderad dosering och användning
| Rekommenderad dos | 400–800 mg standardiserat extrakt per dag (eller 2–3 koppar te) |
| Bästa tidpunkt att ta | Till frukost eller lunch |
| Hur ofta | 1–2 gånger per dag |
Bästa beredningsformer
Hibiskusextrakt standardiserat för antocyaner i kapslar, eller te på blommorna.
Naturliga källor i maten
Hibiskuste (varmt eller iskallt).
Varningar och försiktighet
Undvik det om du har lågt blodtryck
Undvik under graviditet och amning
Rådgör med din läkare om du behandlar ditt blodtryck med läkemedel
Interaktioner med läkemedel
Hibiskus kan förstärka blodtryckssänkande och vätskedrivande läkemedel (som hydroklortiazid) och kan minska upptaget av klorokin; följ dina värden när du kombinerar dem.
Relaterade kosttillskott
- Lagrat vitlöksextrakt (luktfritt)Hjärthälsa och cirkulation
- Hagtorn (Crataegus)Hjärthälsa och cirkulation
- Olivbladsextrakt (oleuropein)Hjärthälsa och cirkulation
- Nattokinas (NSK-SD®)Hjärthälsa och cirkulation
Vetenskapliga källor
- Serban C et al. J Hypertens 2015 (meta-analysis) — PMID: 25875025
- McKay DL et al. J Nutr 2010 — PMID: 20018807
Innehållet uppdaterades senast: 26 oktober 2026 · Baserat på publicerade källor och forskning (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen här är endast avsedd som hälsoupplysning och kostvägledning. Den är ingen medicinsk diagnos och ersätter aldrig ett direkt samtal med din läkare eller farmaceut. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett kosttillskott, särskilt under graviditet eller amning eller om du tar läkemedel under längre tid.