Hibiscusextract (Hibiscus sabdariffa)
Functie & voordelen
Bloemen rijk aan anthocyanen en polyfenolen; een meta-analyse van gerandomiseerde studies wijst erop dat hibiscus een normale systolische en diastolische bloeddruk ondersteunt, een klinische studie bevestigt dit bij volwassenen met een licht verhoogde bloeddruk, en het werkt licht vochtafdrijvend.
Dosering & gebruik
| Aanbevolen dosis | 400–800 mg gestandaardiseerd extract per dag (of 2–3 koppen thee) |
| Beste moment van inname | Bij het ontbijt of de lunch |
| Frequentie | 1–2 keer per dag |
Beste vormen om te kiezen
Hibiscusextract gestandaardiseerd op anthocyanen in capsules, of bloementhee.
Belangrijke waarschuwingen
Vermijden bij een lage bloeddruk
Vermijden tijdens zwangerschap en borstvoeding
Overleg met je arts als je je bloeddruk met medicijnen regelt
Interacties met medicijnen
Het kan bloeddrukverlagers en plaspillen (zoals hydrochloorthiazide) versterken en de opname van chloroquine verminderen; houd je waarden in de gaten bij combinatie.
Verwante supplementen
- Gerijpt Knoflookextract (Geurloos)Hartgezondheid & doorbloeding
- Meidoornextract (Crataegus)Hartgezondheid & doorbloeding
- Olijfbladextract (Oleuropeïne)Hartgezondheid & doorbloeding
- Nattokinase (NSK-SD®)Hartgezondheid & doorbloeding
Wetenschappelijke bronnen
- Serban C et al. J Hypertens 2015 (meta-analysis) — PMID: 25875025
- McKay DL et al. J Nutr 2010 — PMID: 20018807
Inhoud laatst bijgewerkt: 17 oktober 2026 · Gebaseerd op gepubliceerde bronnen en onderzoek (EFSA / NIH / PubMed)
⚖️ Medische disclaimer: De informatie en gegevens hier zijn uitsluitend bedoeld voor gezondheidsvoorlichting en voedingsadvies. Ze vormen geen medische diagnose en vervangen nooit een direct consult bij je behandelend arts of apotheker. Overleg altijd met je arts voordat je met een supplement begint, vooral tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij langdurig medicijngebruik.