Alkoholfri mojito med lime och mynta
Snabbt svar
En medelstor portion alkoholfri mojito (200 g) innehåller 90 kcal, med 21,4 g nettokolhydrater och 0,4 g protein. Det glykemiska indexet är 60 (medelhögt) för hur snabbt blodsockret stiger, medan den glykemiska belastningen per portion är 12,8 (medelhög) för den faktiska effekten.
- Kolhydrater22 g98,2 %
- Protein0,4 g1,8 %
- Fett0 g0 %
- Fiber0,6 g
Andel av den totala energin (kalorier)
Den mest uppfriskande sommardrycken: mosad lime med färska myntablad i kolsyrat mineralvatten och krossad is med lite naturligt rörsocker, som ger en bubblande känsla som släcker törsten och väcker sinnena. Det glykemiska indexet är medelhögt (en kliniskt granskad uppskattning, 60).
💡 Smarta kostråd
Råd om konsumtion
Ett bättre alternativ än kommersiella läskedrycker, eftersom den bygger på färsk frukt och riktiga myntablad utan konstgjorda färgämnen.
Bästa tillagningssätt
Rörsockret kan bytas mot erytritol eller stevia, så blir drycken nästan kalorifri och passar vid diabetes.
Viktig kostnotering
Vid diabetes eller insulinresistens rekommenderas det alltid att utgå från måltidens totala glykemiska belastning (GL) i stället för att enbart förlita sig på det glykemiska indexet.
Näringsvärde
| Näringsämne | Per 100 g | Per vanlig portion (200 g) |
|---|---|---|
| Kalorier | 45 kcal | 90 kcal |
| Protein | 0,2 g | 0,4 g |
| Kolhydrater | 11 g | 22 g |
| Tillgängliga kolhydrater | 10,7 g | 21,4 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
| Kostfiber | 0,3 g | 0,6 g |
Den vanliga portionen är ungefärlig och avsedd för jämförelse.
Jämförelse och smarta alternativ
Bland livsmedlen i gruppen drycker som har ett glykemiskt index (19) hamnar det på plats 16 (lägst först).
Smarta alternativ i samma familj:
Vanliga frågor
Passar alkoholfri mojito vid viktnedgång?
Ja, i vanliga mängder. Alkoholfri mojito innehåller 45 kcal per 100 g, så en rejäl portion ger måltiden volym utan många kalorier.
Hur påverkar alkoholfri mojito blodsockret?
Det glykemiska indexet är 60 (medelhögt), en kliniskt granskad uppskattning och ingen laboratoriemätning. En vanlig portion om 200 g har en glykemisk belastning på 12,8 (medelhög), så det är bäst att kombinera det med protein eller fiberrika grönsaker.
Vad är näringsvärdet i en vanlig portion alkoholfri mojito?
En vanlig portion om 200 g alkoholfri mojito ger ungefär 90 kcal, 0,4 g protein, 22 g kolhydrater, 0 g fett och 0,6 g kostfiber.
Är mojito med lime och mynta helt alkoholfri?
Ja, den är en mocktail helt utan alkohol, gjord bara på lime, mynta och kolsyrat vatten och sötad med socker.
Läs även
- HbA1c och insulinresistens: så förstår du dina värdenArtikel
- Prediabetes: så bromsar du utvecklingen och sänker ditt HbA1cGuide
Referenser och vetenskapliga källor
- Det glykemiska indexet för det här livsmedlet är en kliniskt granskad uppskattning från WiBo Healths medicinska team, ingen laboratoriemätning från de internationella GI-tabellerna (Atkinson 2021). GI-indelningen (lågt ≤ 55 · medelhögt 56–69 · högt ≥ 70) följer: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definition av tillgängliga kolhydrater och glykemisk belastning: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Granskad av Dr. Wassim Habib | Grundare, WiBo Health · Senast granskad 24 oktober 2026
Ansvarsfriskrivning: informationen är vägledning för kost och levnadsvanor och är ingen medicinteknisk produkt för diagnostik enligt EU-förordningen MDR 2017/745. Den ersätter inte råd från hälso- och sjukvården.