McDonald's McFlurry med Oreo
Snabbt svar
En medelstor portion McFlurry (180 g) innehåller 340 kcal, med 51,8 g nettokolhydrater och 7,9 g protein. Det glykemiska indexet är 62 (medelhögt) för hur snabbt blodsockret stiger, medan den glykemiska belastningen per portion är 32,1 (hög) för den faktiska effekten.
- Kolhydrater52,9 g61,9 %
- Protein7,9 g9,3 %
- Fett11 g28,9 %
- Fiber1,1 g
Andel av den totala energin (kalorier)
McDonald's mest populära glassdessert, som förenar den mjuka glassens konsistens med smulor av Oreokex med kakao. En sötsak rik på enkla sockerarter som kräver försiktighet och bör ätas sällan. Det glykemiska indexet är medelhögt (en kliniskt granskad uppskattning, 62).
💡 Smarta kostråd
Råd om konsumtion
Att dela bägaren med någon annan är det snabbaste sättet att minska kolhydraterna (cirka 26 g i stället för 52 g).
Bästa tillagningssätt
Ät den som efterrätt efter en balanserad proteinrik huvudmåltid, inte ensam på fastande mage.
Viktig kostnotering
Näringsvärdena för snabbmat är ungefärliga och kan variera mellan länder, restauranger och lokala tillagningssätt, och WiBo Health har ingen koppling till något av dessa varumärken.
Näringsvärde
| Näringsämne | Per 100 g | Per vanlig portion (180 g) |
|---|---|---|
| Kalorier | 189 kcal | 340,2 kcal |
| Protein | 4,4 g | 7,9 g |
| Kolhydrater | 29,4 g | 52,9 g |
| Tillgängliga kolhydrater | 28,8 g | 51,8 g |
| Fett | 6,1 g | 11 g |
| Kostfiber | 0,6 g | 1,1 g |
Den vanliga portionen är ungefärlig och avsedd för jämförelse.
Jämförelse och smarta alternativ
Bland livsmedlen i gruppen snabbmat som har ett glykemiskt index (29) hamnar det på plats 22 (lägst först).
Smarta alternativ i samma familj:
Vanliga frågor
Passar McFlurry vid viktnedgång?
Det passar i en balanserad kost om du tänker på portionen: en portion om 180 g ger 340 kcal, och det viktigaste är ditt totala dagliga intag och resten av måltiden.
Hur påverkar McFlurry blodsockret?
Det glykemiska indexet är 62 (medelhögt), en kliniskt granskad uppskattning och ingen laboratoriemätning. En vanlig portion om 180 g har en glykemisk belastning på 32,1 (hög), så det är bäst att minska eller dela upp portionen och kombinera den med protein och fiber.
Vad är näringsvärdet i en vanlig portion McFlurry?
En vanlig portion om 180 g McFlurry ger ungefär 340 kcal, 7,9 g protein, 52,9 g kolhydrater, 11 g fett och 1,1 g kostfiber.
Läs även
- HbA1c och insulinresistens: så förstår du dina värdenArtikel
- Prediabetes: så bromsar du utvecklingen och sänker ditt HbA1cGuide
Referenser och vetenskapliga källor
- Det glykemiska indexet för det här livsmedlet är en kliniskt granskad uppskattning från WiBo Healths medicinska team, ingen laboratoriemätning från de internationella GI-tabellerna (Atkinson 2021). GI-indelningen (lågt ≤ 55 · medelhögt 56–69 · högt ≥ 70) följer: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definition av tillgängliga kolhydrater och glykemisk belastning: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Granskad av Dr. Wassim Habib | Grundare, WiBo Health · Senast granskad 24 oktober 2026
Ansvarsfriskrivning: informationen är vägledning för kost och levnadsvanor och är ingen medicinteknisk produkt för diagnostik enligt EU-förordningen MDR 2017/745. Den ersätter inte råd från hälso- och sjukvården.