McDonald's McFlurry met Oreo koekjes
Snel antwoord
Een middelgrote portie McDonald's McFlurry met Oreo koekjes (180 g) bevat 340 kcal, met 51,8 g netto koolhydraten en 7,9 g eiwit. De glykemische index is 62 (Gemiddeld) voor hoe snel de bloedsuiker stijgt, terwijl de glykemische lading per portie 32,1 (Hoog) is voor het werkelijke effect.
- Koolhydraten52,9 g61,9%
- Eiwit7,9 g9,3%
- Vet11 g28,9%
- Vezels1,1 g
Percentages van de totale energie (calorieën)
Het populairste ijsdessert van McDonald’s, met zacht softijs en verkruimelde Oreo-koekjes. Een traktatie vol enkelvoudige suikers die je het best voorzichtig en maar af en toe eet.
💡 Slimme voedingsbegeleiding
Consumptieadvies
Het bekertje delen is de snelste manier om de koolhydraten te halveren (ongeveer 26 g in plaats van 52 g).
Beste bereidingswijzen
Eet het als dessert na een evenwichtige hoofdmaaltijd met eiwit, niet los op een lege maag.
Belangrijke voedingsnotitie
Voedingswaarden van fastfood zijn bij benadering en kunnen per land, vestiging en lokale bereiding verschillen; WiBo Health is niet verbonden aan deze merken.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Per gangbare portie (180 g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 189 kcal | 340,2 kcal |
| Eiwit | 4,4 g | 7,9 g |
| Koolhydraten | 29,4 g | 52,9 g |
| Beschikbare koolhydraten | 28,8 g | 51,8 g |
| Vet | 6,1 g | 11 g |
| Voedingsvezels | 0,6 g | 1,1 g |
De gangbare portie is een benadering, bedoeld om te vergelijken.
Vergelijking & slimme alternatieven
Van de producten in Fastfood met een glykemische index (29) staat het op plaats 22 (laagste eerst).
Slimme alternatieven uit dezelfde familie:
Veelgestelde vragen
Is McDonald's McFlurry met Oreo koekjes geschikt om af te vallen?
Het past in een evenwichtig eetpatroon met aandacht voor de portie: een portie van 180 g geeft 340 kcal, en het gaat vooral om je totale dagelijkse inname en de rest van de maaltijd.
Wat is het effect van McDonald's McFlurry met Oreo koekjes op de bloedsuiker?
De glykemische index is 62 (Gemiddeld), een klinisch beoordeelde schatting en geen laboratoriummeting. Een gangbare portie van 180 g heeft een glykemische lading van 32,1 (Hoog), dus verklein of verdeel de portie bij voorkeur en combineer haar met eiwit en vezels.
Wat is de voedingswaarde van een gangbare portie McDonald's McFlurry met Oreo koekjes?
Een gangbare portie van 180 g McDonald's McFlurry met Oreo koekjes levert ongeveer 340 kcal, 7,9 g eiwit, 52,9 g koolhydraten, 11 g vet en 1,1 g vezels.
Lees ook
- HbA1c & Insulineresistentie: De Complete Klinische GidsArtikel
- Prediabetes: zo zet je de trein stil en verlaag je je HbA1cGids
Wetenschappelijke bronnen & Referenties
- De glykemische index van dit product is een klinisch beoordeelde schatting van het medisch team van WiBo Health, geen laboratoriummeting uit de internationale GI-tabellen (Atkinson 2021). De GI-indeling (laag ≤ 55 · gemiddeld 56–69 · hoog ≥ 70) volgt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definitie van beschikbare koolhydraten en glykemische lading: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Gecontroleerd door het medisch team van WiBo Health · Laatst gecontroleerd 13 oktober 2026
Algemene disclaimer: Deze informatie is uitsluitend bedoeld als voedingsadvies en is geen medisch diagnostisch hulpmiddel volgens EU MDR 2017/745.