Varm ketochoklad med mandeldryck och MCT-olja
Snabbt svar
En medelstor portion varm ketochoklad (200 g) innehåller 125 kcal, med 1,2 g nettokolhydrater och 3 g protein.
- Kolhydrater5,6 g16,8 %
- Protein3 g9 %
- Fett11 g74,2 %
- Fiber4,4 g
Andel av den totala energin (kalorier)
Vintervärme för den som följer ketokost: en krämig, sammetslen blandning av 100 % rått mörkt kakaopulver, naturell osötad mandeldryck och olja med medellånga fettsyror (MCT), sötad med lite stevia. Det glykemiska indexet är inte tillämpligt.
💡 Smarta kostråd
Råd om konsumtion
MCT-olja omvandlas snabbt i levern till ketonkroppar utan att höja blodsockret; börja med en liten mängd, eftersom för mycket kan ge magbesvär.
Bästa tillagningssätt
Rått kakaopulver innehåller magnesium och flavanoler.
Viktig kostnotering
Det här livsmedlet behöver inget glykemiskt index, men det du äter till avgör måltidens effekt på blodsockret.
Näringsvärde
| Näringsämne | Per 100 g | Per vanlig portion (200 g) |
|---|---|---|
| Kalorier | 62,5 kcal | 125 kcal |
| Protein | 1,5 g | 3 g |
| Kolhydrater | 2,8 g | 5,6 g |
| Tillgängliga kolhydrater | 0,6 g | 1,2 g |
| Fett | 5,5 g | 11 g |
| Kostfiber | 2,2 g | 4,4 g |
Den vanliga portionen är ungefärlig och avsedd för jämförelse.
Jämförelse och smarta alternativ
Det innehåller 62 kcal per 100 g och hamnar på plats 40 av 45 i gruppen drycker (lägst först).
Närliggande livsmedel i samma familj:
Vanliga frågor
Passar varm ketochoklad vid viktnedgång?
Det passar i en balanserad kost om du tänker på portionen: en portion om 200 g ger 125 kcal, och det viktigaste är ditt totala dagliga intag och resten av måltiden.
Hur påverkar varm ketochoklad blodsockret?
Varm ketochoklad innehåller bara 0,6 g tillgängliga kolhydrater per 100 g, så glykemiskt index är inte tillämpligt och den direkta effekten på blodsockret är liten. Måltidens effekt beror på vad du äter till, till exempel bröd, ris eller sötade såser.
Vad är näringsvärdet i en vanlig portion varm ketochoklad?
En vanlig portion om 200 g varm ketochoklad ger ungefär 125 kcal, 3 g protein, 5,6 g kolhydrater, 11 g fett och 4,4 g kostfiber.
Bryter den här ketochokladen en periodisk fasta?
Den innehåller cirka 125 kcal, mest från fett, så den bryter en klassisk kalorifasta, men den tar inte kroppen ur ketos och höjer knappt blodsockret.
Läs även
Referenser och vetenskapliga källor
- Glykemiskt index är inte tillämpligt eftersom livsmedlet innehåller mindre än 5 g tillgängliga kolhydrater per 100 g, och ett GI-test kräver 25–50 g tillgängliga kolhydrater, enligt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definition av tillgängliga kolhydrater och glykemisk belastning: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Granskad av Dr. Wassim Habib | Grundare, WiBo Health · Senast granskad 24 oktober 2026
Ansvarsfriskrivning: informationen är vägledning för kost och levnadsvanor och är ingen medicinteknisk produkt för diagnostik enligt EU-förordningen MDR 2017/745. Den ersätter inte råd från hälso- och sjukvården.