شوكولاتة كيتو ساخنة بالكاكاو وحليب اللوز وزيت MCT
الإجابة السريعة
في حصة متوسطة من الشوكولاتة الكيتو الساخنة بالكاكاو وحليب اللوز الوزيت الMCT (200 غ) توجد 125 سعرة حرارية، مع 1.2 غ كاربوهيدرات صافية و3 غ بروتين.
- كربوهيدرات5.6 غ16.8%
- بروتين3 غ9%
- دهون11 غ74.2%
- ألياف4.4 غ
النسب المئوية من إجمالي الطاقة (السعرات)
الدفء الشتوي لمتبعي حمية الكيتو؛ مزيج كريمي مخملي من مسحوق الكاكاو الداكن الخام 100%، حليب اللوز الطبيعي غير المحلى، وزيت الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCT)، محلى برشة ستيفيا لطيفة.
💡 الإرشاد الغذائي الذكي
توصيات الاستهلاك
يتحول زيت MCT بسرعة في الكبد إلى أجسام كيتونية تمد الجسم بالطاقة دون أن يرفع سكر الدم؛ ابدأ بكمية صغيرة لأن الإكثار منه قد يسبب اضطراب المعدة.
أفضل طرق التحضير
مسحوق الكاكاو الخام مصدر للمغنيسيوم ومركبات الفلافانول التي تساهم في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية.
ملاحظة غذائية هامة
لا يحتاج هذا الصنف إلى مؤشر جلايسيمي، لكن الأطعمة المرافقة له في الوجبة هي التي تحدد أثرها على سكر الدم.
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لحصة معتادة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 62.5 سعرة | 125 سعرة |
| البروتين | 1.5 غ | 3 غ |
| الكربوهيدرات | 2.8 غ | 5.6 غ |
| الكربوهيدرات المتاحة | 0.6 غ | 1.2 غ |
| الدهون | 5.5 غ | 11 غ |
| الألياف الغذائية | 2.2 غ | 4.4 غ |
الحصة المعتادة تقريبية لأغراض المقارنة.
مقارنة وبدائل ذكية
تحتوي على 62 سعرة لكل 100 غ، في المرتبة 40 من 45 في فئة المشروبات (الأقل أولاً).
أصناف قريبة من نفس العائلة:
أسئلة شائعة
هل تناسب الشوكولاتة الكيتو الساخنة بالكاكاو وحليب اللوز الوزيت الMCT الدايت وإنقاص الوزن؟
يمكن إدخالها ضمن نظام متوازن مع التحكم بالحصة: حصة 200 غ تعطي 125 سعرة، والمهم هو مجموع سعرات اليوم ونوعية بقية الوجبة.
كيف تؤثر الشوكولاتة الكيتو الساخنة بالكاكاو وحليب اللوز الوزيت الMCT على سكر الدم؟
يحتوي الشوكولاتة الكيتو الساخنة بالكاكاو وحليب اللوز الوزيت الMCT على 0.6 غ فقط من الكربوهيدرات المتاحة لكل 100 غ، لذلك لا ينطبق عليها المؤشر الجلايسيمي، وأثرها المباشر على سكر الدم ضئيل. أما أثر الوجبة فتحدده الأطعمة المرافقة لها كالخبز والأرز والصلصات المحلاة.
ما القيمة الغذائية لحصة معتادة من الشوكولاتة الكيتو الساخنة بالكاكاو وحليب اللوز الوزيت الMCT؟
حصة معتادة من 200 غ من الشوكولاتة الكيتو الساخنة بالكاكاو وحليب اللوز الوزيت الMCT تحتوي تقريباً على 125 سعرة، و3 غ بروتين، و5.6 غ كربوهيدرات، و11 غ دهون، و4.4 غ ألياف.
هل تكسر شوكولاتة الكيتو هذه حالة الصيام المتقطع؟
تحتوي على نحو 125 سعرة حرارية معظمها من الدهون، لذا فهي تكسر الصيام الكلاسيكي عن السعرات، لكنها لا تُخرج الجسم من الحالة الكيتونية ولا ترفع سكر الدم تقريباً.
اقرأ أيضاً
المراجع والمصادر العلمية
- لا ينطبق المؤشر الجلايسيمي لأن الصنف يحتوي على أقل من 5 غ كربوهيدرات متاحة لكل 100 غ، واختبار المؤشر يتطلب 25 إلى 50 غ كربوهيدرات متاحة وفق: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- تعريف الكربوهيدرات المتاحة والحمل الجلايسيمي: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
تمت مراجعته من قبل فريق ويبو هيلث الطبي · آخر مراجعة 13 أكتوبر 2026
إخلاء مسؤولية: هذه البيانات استرشادية لنمط الحياة وليست جهازاً طبياً تشخيصياً وفق اللائحة الأوروبية EU MDR 2017/745. استشر طبيبك دائماً قبل تعديل نظامك العلاجي.