Kaffe, svart (espresso)
Snabbt svar
En medelstor portion svart kaffe (240 g) innehåller 5 kcal, med 0 g nettokolhydrater och 0,7 g protein.
- Kolhydrater0 g0 %
- Protein0,7 g100 %
- Fett0 g0 %
- Fiber0 g
Andel av den totala energin (kalorier)
Världens populäraste morgondryck. Svart kaffe innehåller klorogensyra, är fritt från kolhydrater, nästan fritt från kalorier och påverkar inte blodsockret.
💡 Smarta kostråd
Råd om konsumtion
Drick det utan socker och utan sötade kaffegräddar, som tillför socker och kalorier.
Bästa tillagningssätt
Brygg det som bryggkaffe, espresso eller lätt arabiskt eller turkiskt kaffe, och drick ett glas vatten till varje kopp för att få i dig tillräckligt med vätska.
Viktig kostnotering
Innehåller koffein; drick med måtta, särskilt på kvällen, och rådfråga din läkare om du är gravid eller tar läkemedel som påverkas av koffein.
Näringsvärde
| Näringsämne | Per 100 g | Per vanlig portion (240 g) |
|---|---|---|
| Kalorier | 2 kcal | 4,8 kcal |
| Protein | 0,3 g | 0,7 g |
| Kolhydrater | 0 g | 0 g |
| Tillgängliga kolhydrater | 0 g | 0 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
Den vanliga portionen är ungefärlig och avsedd för jämförelse.
Jämförelse och smarta alternativ
Det innehåller 2 kcal per 100 g och hamnar på plats 6 av 45 i gruppen drycker (lägst först).
Närliggande livsmedel i samma familj:
Vanliga frågor
Passar svart kaffe vid viktnedgång?
Ja, i vanliga mängder. Svart kaffe innehåller 2 kcal per 100 g, så en rejäl portion ger måltiden volym utan många kalorier.
Hur påverkar svart kaffe blodsockret?
Svart kaffe innehåller nästan inga tillgängliga kolhydrater, så glykemiskt index är inte tillämpligt och den direkta effekten på blodsockret är liten. Måltidens effekt beror på vad du äter till, till exempel bröd, ris eller sötade såser.
Vad är näringsvärdet i en vanlig portion svart kaffe?
En vanlig portion om 240 g svart kaffe ger ungefär 5 kcal, 0,7 g protein, 0 g kolhydrater, 0 g fett och 0 g kostfiber.
Läs även
Referenser och vetenskapliga källor
- Glykemiskt index är inte tillämpligt eftersom livsmedlet innehåller mindre än 5 g tillgängliga kolhydrater per 100 g, och ett GI-test kräver 25–50 g tillgängliga kolhydrater, enligt: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definition av tillgängliga kolhydrater och glykemisk belastning: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Granskad av Dr. Wassim Habib | Grundare, WiBo Health · Senast granskad 24 oktober 2026
Ansvarsfriskrivning: informationen är vägledning för kost och levnadsvanor och är ingen medicinteknisk produkt för diagnostik enligt EU-förordningen MDR 2017/745. Den ersätter inte råd från hälso- och sjukvården.