McDonald's äppelpaj, varm
Snabbt svar
En medelstor portion äppelpaj från McDonald's (80 g) innehåller 250 kcal, med 32,2 g nettokolhydrater och 2,5 g protein. Det glykemiska indexet är 65 (medelhögt) för hur snabbt blodsockret stiger, medan den glykemiska belastningen per portion är 21 (hög) för den faktiska effekten.
- Kolhydrater34 g53,6 %
- Protein2,5 g3,9 %
- Fett12 g42,5 %
- Fiber1,8 g
Andel av den totala energin (kalorier)
Den klassiska krispiga pajen fylld med varma äppelbitar och aromatisk kanelsås; den ger en trivsam och omtyckt smak, men mängden socker och fettet i den flagiga degen behöver beaktas. Det glykemiska indexet är medelhögt (en kliniskt granskad uppskattning, 65).
💡 Smarta kostråd
Råd om konsumtion
Den innehåller mindre fett och färre kalorier än munkar och stora feta glassdesserter, men den är fortfarande rik på enkla sockerarter.
Bästa tillagningssätt
En kopp svart kaffe eller te utan socker är en balanserad följeslagare som minskar lusten att beställa mer.
Viktig kostnotering
Näringsvärdena för snabbmat är ungefärliga och kan variera mellan länder, restauranger och lokala tillagningssätt, och WiBo Health har ingen koppling till något av dessa varumärken.
Näringsvärde
| Näringsämne | Per 100 g | Per vanlig portion (80 g) |
|---|---|---|
| Kalorier | 312 kcal | 249,6 kcal |
| Protein | 3,1 g | 2,5 g |
| Kolhydrater | 42,5 g | 34 g |
| Tillgängliga kolhydrater | 40,3 g | 32,2 g |
| Fett | 15 g | 12 g |
| Kostfiber | 2,2 g | 1,8 g |
Den vanliga portionen är ungefärlig och avsedd för jämförelse.
Jämförelse och smarta alternativ
Bland livsmedlen i gruppen snabbmat som har ett glykemiskt index (29) hamnar det på plats 24 (lägst först).
Smarta alternativ i samma familj:
Vanliga frågor
Passar äppelpaj från McDonald's vid viktnedgång?
Det passar i en balanserad kost om du tänker på portionen: en portion om 80 g ger 250 kcal, och det viktigaste är ditt totala dagliga intag och resten av måltiden.
Hur påverkar äppelpaj från McDonald's blodsockret?
Det glykemiska indexet är 65 (medelhögt), en kliniskt granskad uppskattning och ingen laboratoriemätning. En vanlig portion om 80 g har en glykemisk belastning på 21 (hög), så det är bäst att minska eller dela upp portionen och kombinera den med protein och fiber.
Vad är näringsvärdet i en vanlig portion äppelpaj från McDonald's?
En vanlig portion om 80 g äppelpaj från McDonald's ger ungefär 250 kcal, 2,5 g protein, 34 g kolhydrater, 12 g fett och 1,8 g kostfiber.
Läs även
- HbA1c och insulinresistens: så förstår du dina värdenArtikel
- Prediabetes: så bromsar du utvecklingen och sänker ditt HbA1cGuide
- Fettlever (MASLD): så uppstår den tyst och vad du kan göraArtikel
Referenser och vetenskapliga källor
- Det glykemiska indexet för det här livsmedlet är en kliniskt granskad uppskattning från WiBo Healths medicinska team, ingen laboratoriemätning från de internationella GI-tabellerna (Atkinson 2021). GI-indelningen (lågt ≤ 55 · medelhögt 56–69 · högt ≥ 70) följer: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- Definition av tillgängliga kolhydrater och glykemisk belastning: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
Granskad av Dr. Wassim Habib | Grundare, WiBo Health · Senast granskad 24 oktober 2026
Ansvarsfriskrivning: informationen är vägledning för kost och levnadsvanor och är ingen medicinteknisk produkt för diagnostik enligt EU-förordningen MDR 2017/745. Den ersätter inte råd från hälso- och sjukvården.