فطيرة تفاح ماكدونالدز المقرمشة بالقرفة
الإجابة السريعة
في حصة متوسطة من الفطيرة التفاح ماكدونالدز المقرمشة بالقرفة (80 غ) توجد 250 سعرة حرارية، مع 32.2 غ كاربوهيدرات صافية و2.5 غ بروتين. مؤشرها الجلايسيمي 65 (متوسط) في سرعة رفع السكر، بينما حملها الجلايسيمي للحصة 21 (مرتفع) في تأثيرها الفعلي.
- كربوهيدرات34 غ53.6%
- بروتين2.5 غ3.9%
- دهون12 غ42.5%
- ألياف1.8 غ
النسب المئوية من إجمالي الطاقة (السعرات)
الفطيرة المقرمشة الكلاسيكية المحشوة بقطع التفاح الدافئ وصلصة القرفة العطرية؛ توفر نكهة مريحة ومحبوبة، مع ضرورة الانتباه لحجم السكريات ودهون العجينة المورقة.
💡 الإرشاد الغذائي الذكي
توصيات الاستهلاك
تحتوي على دهون وسعرات أقل من الدونات والمثلجات الدسمة الكبيرة، لكنها تظل غنية بالسكريات البسيطة.
أفضل طرق التحضير
فنجان قهوة سوداء أو شاي بدون سكر يمثل رفيقاً متزناً للحد من رغبة طلب المزيد.
ملاحظة غذائية هامة
القيم الغذائية للوجبات السريعة تقريبية وقد تختلف بحسب البلد والفرع وطريقة التحضير المحلية، وWiBo Health غير مرتبط بأي من هذه العلامات التجارية.
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لحصة معتادة (80 غ) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 312 سعرة | 249.6 سعرة |
| البروتين | 3.1 غ | 2.5 غ |
| الكربوهيدرات | 42.5 غ | 34 غ |
| الكربوهيدرات المتاحة | 40.3 غ | 32.2 غ |
| الدهون | 15 غ | 12 غ |
| الألياف الغذائية | 2.2 غ | 1.8 غ |
الحصة المعتادة تقريبية لأغراض المقارنة.
مقارنة وبدائل ذكية
تأتي في المرتبة 24 بين أصناف فئة وجبات المطاعم السريعة التي لها مؤشر جلايسيمي (وعددها 29)، من الأقل إلى الأعلى.
بدائل ذكية من نفس العائلة:
أسئلة شائعة
هل تناسب الفطيرة التفاح ماكدونالدز المقرمشة بالقرفة الدايت وإنقاص الوزن؟
يمكن إدخالها ضمن نظام متوازن مع التحكم بالحصة: حصة 80 غ تعطي 250 سعرة، والمهم هو مجموع سعرات اليوم ونوعية بقية الوجبة.
كيف تؤثر الفطيرة التفاح ماكدونالدز المقرمشة بالقرفة على سكر الدم؟
مؤشرها الجلايسيمي 65 (متوسط)، وهو تقدير مراجع سريرياً وليس قياساً مخبرياً. وفي حصة معتادة من 80 غ يبلغ حملها الجلايسيمي 21 (مرتفع)، لذلك يُفضّل تقليل الحصة أو تقسيمها وتناولها مع البروتين والألياف.
ما القيمة الغذائية لحصة معتادة من الفطيرة التفاح ماكدونالدز المقرمشة بالقرفة؟
حصة معتادة من 80 غ من الفطيرة التفاح ماكدونالدز المقرمشة بالقرفة تحتوي تقريباً على 250 سعرة، و2.5 غ بروتين، و34 غ كربوهيدرات، و12 غ دهون، و1.8 غ ألياف.
اقرأ أيضاً
- السكر التراكمي ومقاومة الإنسولين: الدليل الشاملمقال
- مرحلة ما قبل السكري: كيف توقف القطار وتنزّل التراكمي قبل ما يتحول لسكري؟دليل
- الكبد الدهني الخفي: دليلك السريريمقال
المراجع والمصادر العلمية
- قيمة المؤشر الجلايسيمي لهذا الصنف تقدير مراجع سريرياً من فريق ويبو هيلث الطبي، وليست قياساً مخبرياً من الجداول الدولية (Atkinson 2021). تصنيف المؤشر (منخفض ≤ 55 · متوسط 56–69 · مرتفع ≥ 70) وفق: ISO 26642:2010. Food products — Determination of the glycaemic index (GI) and recommendation for food classification. International Organization for Standardization; 2010. www.iso.org/standard/43633.html
- تعريف الكربوهيدرات المتاحة والحمل الجلايسيمي: FAO/WHO. Carbohydrates in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 66. Rome; 1998. www.fao.org/4/w8079e/w8079e00.htm
تمت مراجعته من قبل فريق ويبو هيلث الطبي · آخر مراجعة 13 أكتوبر 2026
إخلاء مسؤولية: هذه البيانات استرشادية لنمط الحياة وليست جهازاً طبياً تشخيصياً وفق اللائحة الأوروبية EU MDR 2017/745. استشر طبيبك دائماً قبل تعديل نظامك العلاجي.